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iron-tri-Kona · Message non lu par **iron-tri-Kona** » 04 août 2012 12:44

1h de vélo + nat cet après-midi ( au moins 1h)

débutant · Message non lu par **débutant** » 04 août 2012 12:55

Xerox a écrit :Non.... J'ai déposer mon essui avant de commencer du côté de la grande profondeur et puis je suis rentré dans la petite profondeur pour me mouiller doucement et à la fin suis sorti du côté de la grande profondeur....

Pourquoi?

Est-ce une devinette ?

pascal91540 · Message non lu par **pascal91540** » 04 août 2012 16:04

2800 pull travail hypoxie chercher loin et profond faire bon geste relax..........
1 casse dall jambon pis 4h45 de vélo 125 kill relax.....

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 04 août 2012 17:58

pourquoi le pull ? sur les 2800 ?

pascal91540 · Message non lu par **pascal91540** » 04 août 2012 18:53

alban guilou a écrit :pourquoi le pull ? sur les 2800 ?

j'aime bien, ça me fait le même effet qu'avec la combar, et comme sans je nage comme une baleine....
mais bon les 2800 pas fait qu'avec le pull....je commence toujours en nage complète, j'essaye d'arriver sur le bord un peu essoufflé en courant un peu
sur le parking, comme je rentre de suite je me dépêche dans le vestiaire et s'il faut je fais un tour de bassin en marchant vite et je plonge
pour faire 300 à donf comme ça je reproduis un peu les sensations lors d'un départ sur un tri (pression,stress.......essoufflement) pour mieux gérer
la cohue..........
LOrs d'autres entrainement nat je change en faisant des palmes, palmes plaquettes etc .....en trois nages mais pas de pap, ça m'explose une épaule
et suit coincé pendant quelques jours..

CHRISTOPHE192 · Message non lu par **CHRISTOPHE192** » 04 août 2012 21:26

... et transition express dans le vestiaire , ça doit en surprendre plus d'un !

pascal91540 · Message non lu par **pascal91540** » 04 août 2012 21:35

CHRISTOPHE192 a écrit :... et transition express dans le vestiaire , ça doit en surprendre plus d'un !

Wouai......un parfait malade mais m'en fou, je me marre bien ...........c l'essentiel heinnnn

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 05 août 2012 06:14

ok c'est une bonne idée le petit échauffement

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 05 août 2012 12:54

90 kms vélo 2h54' et 10 cap en 49'

pascal91540 · Message non lu par **pascal91540** » 05 août 2012 12:56

2h40 de velo pour 68 kill..............

demain dernière sortie de CAP 1h30 après

et seulement natatation....

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 05 août 2012 13:06

Tu prépares quelle course Pascal ?

lanfeustan · Message non lu par **lanfeustan** » 05 août 2012 13:36

Avant dernière sortie longue pour moi ce matin, 15km en 1h20 !!! Plus qu'une grosse semaine avant de commencer à relacher

millke · Message non lu par **millke** » 05 août 2012 14:13

80,8 km vélo dont 1500mD+ en 3h50’

pascal91540 · Message non lu par **pascal91540** » 05 août 2012 14:26

alban guilou a écrit :Tu prépares quelle course Pascal ?

Mais Alban, t'as oublié notre binouze le 18 à vichyyyyy...

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 05 août 2012 14:30

ou la la excuse moi

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