heuuuu, la vidéo ne montre que des Bodybuilders, pas de simples amateurs...et quand je dis 30 kg, je pense à eux, pas à des mecs qui font du renfort musculaire...bien sûr que la musculation en complément c'est trés bien et c'est même indispensable pour éviter certaines blessures...mais en faire 4h par jour, c'est vraiment n'importe quoi !!!!rom03 a écrit :Je me permets d'intervenir car le sujet est intéressant et malheureusement il a été amené bien bas..
FAYARD, on a tous compris ce que tu penses de la musculation. Je voudrais simplement te faire une précision de vocabulaire : quansd tu dis musculation, tu penses BODYBUILDING..et là je suis d'accord avec toi à 100% : ça ne sert à rien et c'est moche.
En revanche, tu devrais tout de même ouvrir un peu ton esprit et comprendre qu'à la base, la musculation consiste à "aider le corps dans la performance", au même titre que le fractionné, la PMA, etc..
Tu as dis une énorme ânerie : "la musculation te fait prendre 30kg"..
C'est totalement faux. Tu prends du poids si tu travailles en prise de masse (charges entre 65 et 80% de ton max, séries de 8 à 12 reps, récup max 1'45).
Mais en musculation, tu peux aussi travailler en FORCE, en PUISSANCE, en RESISTANCE, en EXPLOSIVITE, etc..
Tout ces thèmes ont des bases de travail physiologiques et sont autant de qualité dont tout triathlète a besoin..
Il faut simplement le faire intelligement.
Quand tu travailles la puissance par exemple (alterner les charge lourdes et charge modérées en accélérant le mouvement sur une même série), en bas du corps (pour le vélo et la cap) ou haut du corps (natation), il faut "recontaxtualiser" très rapidement, dans les 2 jours.
C'est à dire qu'il faut faire une séance natation dans l'eau maximum 2 jours après une séance de muscu en puissance pour intégrer les progrès et ne pas perdre en qualité gestuelle.
Idem en vélo et course.
Mais considérer la musculation comme l'ennemi intime du triathlète est une bêtise car alors on se priverait d'un outil de progression remarquable.
D'ailleurs tous les professionnels ont de la musculation dans leur programme, triathlète, nageur ou coureur.
en même temps le post parle de cette vidéo, il ne s'agit pas d'un post sur la musculation...il existe déjà et il est trés bien...
sinon bart26, le coup du cardio en musculation, je veux bien mais je ne pense pas que tu atteignes un niveau extra-ordinaire, hein !!!
tu auras beau retourner le pb dans tous les sens, la musculation pour la musculation n'améne pas grand chose d'interressant...juste s'aimer d'avantage....en même temps il y a plein de miroir dans les salles de muscu....
et pour tous ceux qui veulent intervenir sur ce post, je rapelle que le sujet c'est la vidéo où l'on voit entre autres des bodybuilders, pas la musculation en générale...
