ERIC D

[débutant]

Il met sa machine à nager dedans, pour faire des multi-enchaînements durant sa sortie bike

Excellente initiative

[phiphitri76]

[quote="tri-yann"]Mais tu ne sent pas de lassitude de faire toujours le même parcours ? Oo quote]


Bon alors c'est toi qui a trouvé Eric le hamster...
Tu ne t'entraines pas toi, comme tout le monde, à tourner en rond????
La loose.... LOL

[phiphitri76]

sur le parcours je rencontre personne, c'est ca qui est bien .
je prevois d'aller au mont st michel je crois que ya 93 kms. apres forcement je suis obliger de revenir. il faut que je trouve un moyen d'acrocher le sac a dos sur le velo , je commencais a avoir mal au reins, et puis il faut que je mette quelques provisions mai quoi ?

Ben je te l'ai déjà dit.... tartiflette, cassoulet, hachis même si t'as envie, evite la lassitude....

[aurelie.218]

Surtout cassoulet, pois-chiches, lentilles, chili con carne et chou-fleur

[toboco]

rien de tel que des sorties longues en velo, cest bizard que vous ne me conseillez pas de faire de sortie longue en velo ???? il faudrait au minimum 3 h tout les jours pour que je m'en sorte !

Ca fait depuis les premières pages de ce topic que les forumers te conseillent de faire des sorties longues et qu'ils se bidonnent quand ils lisent que tu fais entre 17 et 50 km de vélo
Donc.........enchantée que tu approuves la méthode des sorties longues
Profite dès que les beaux jours arrivent...dès mars, hop-hop-hop en selle
Et pas la peine de faire 3h tous les jours, rhôôôô... T'as meilleur temps de faire 2-3 sorties hebdos (2h, 3h et 5-6h en guide d'exemple parmi tant d'autres)

Coach Aurélie à bien parlé

[eric d]

Ha non, moi je fais des sorties à 230watts de moyenne mais sur 2h15...ou alors des séances de nat avec du 10-15X100m départ 1'30"....et enfin de la cap avec de la vitesse et du soutien de VMA...tout ce que tu n'aimes pas...

si t'arrives a passer l'hiver c'est bien. mais tu te fragilises avec ton soutient de vma et c'est peu etre par la meilleur facon de developper ses capacités aerobie. a moins que tu fasses 8 h30 sur ironman ????

[FAYARD]

Ha non, moi je fais des sorties à 230watts de moyenne mais sur 2h15...ou alors des séances de nat avec du 10-15X100m départ 1'30"....et enfin de la cap avec de la vitesse et du soutien de VMA...tout ce que tu n'aimes pas...

si t'arrives a passer l'hiver c'est bien. mais tu te fragilises avec ton soutient de vma et c'est peu etre par la meilleur facon de developper ses capacités aerobie. a moins que tu fasses 8 h30 sur ironman ????

Ah désolé !!! Moi c'est plutôt moins d'une heure sur sprint et 2h05 sur CD... et dans le courte distance, y a pas de secret, si tu veux courir à 17 km/h en compet, faut le faire aussi à l'entraînement...et si tu veux nager en moins de 20' sur 1500m avec combi, Ben faut faire des séries de 100m en 1'17"....si tu as une autre solution, je suis preneur...

[eric d]

oui mais sur DC, tu sembles avoir du mal. 20 minute natattion 1 h de velo 45 minute course pied= 13 kmh...

[FAYARD]

plus la distance s'alonge et moins ca va vite. ce matin j 'ai mangé une demi baguette et un yaourt puis a midi j'ai fais 6 tours , total 3 h20. bon en y repessant c'est pas si fatiguant . cest juste qua chaque tour je perd 0,2 kmh sur la moyenne. je vois pas comment on peu courir apres surtout que je sentais plus le bout de mes pieds.

frequence cardiaque moyenne 120

On est à 27km/h de moyenne, là !!!! Tu prends le thé ?????

ca fais du 27,5 avec une temperature de 8 degré et des conditions antycyclonique ainsi qu'un d+ de 1250 metres.

tu fais ca tout les jours ?

Ton dénivelé est très sur-estimé...prends la valeur sur Strava soit 130m par tour...et là tu es à 780m de D + pour 6 tours....ce qui colle déjà plus à ton niveau réel....là tu nous prends 208 m par tour, c'est du grand n'importe quoi...dans ta région c'est impossible...je fais des sorties de 60km pour un D+ de 1000m en me tapant un col où je monte à 650m d'altitude...et je pédale dans le pilat qui est massif montagneux où l'on peut faire du ski de fond...en Bretagne, j'ai jamais vu de station...mytho...
Arrête de te mentir à toi même, tu vas recevoir grave à Nice si tu négliges le D+....

[FAYARD]

oui mais sur DC, tu sembles avoir du mal. 20 minute natattion 1 h de velo 45 minute course pied= 13 kmh...

J'aimerais bien faire du 40km/h de moyenne mais les triathlons CD en Rhône-alpes-Auvergne ça grimpe...alors je tourne plutôt autour des 1h07-1h10 donc c'est 36-37' pour les 10km cap et 17'30" pour les 5km...on est un peu au dessus des 13km/h, non ?

[Bf3]

oui mais sur DC, tu sembles avoir du mal. 20 minute natattion 1 h de velo 45 minute course pied= 13 kmh...

Guignol, 2h 05 place le gars dans les premiers du classement!

[FAYARD]

oui mais sur DC, tu sembles avoir du mal. 20 minute natattion 1 h de velo 45 minute course pied= 13 kmh...

Guignol, 2h 05 place le gars dans les premiers du classement!

Sur sprint j'arrive à faire dans les 7-8 en Rhône-alpes et dans les 12-13 surCD mais pas plus...gros niveau dans cette ligue...en Auvergne, c'est carrément plus facile...plusieurs podiums...en même temps c'est une ligue sinistrée...

[eric d]

Ton dénivelé est très sur-estimé...prends la valeur sur Strava soit 130m par tour...et là tu es à 780m de D + pour 6 tours....ce qui colle déjà plus à ton niveau réel....là tu nous prends 208 m par tour, c'est du grand n'importe quoi...dans ta région c'est impossible...je fais des sorties de 60km pour un D+ de 1000m en me tapant un col où je monte à 650m d'altitude...et je pédale dans le pilat qui est massif montagneux où l'on peut faire du ski de fond...en Bretagne, j'ai jamais vu de station...mytho...
Arrête de te mentir à toi même, tu vas recevoir grave à Nice si tu négliges le D+....

strava m'a donné 190 metres. j'ai la carte ign, a moins que les point cotés de la carte ign, soit fantaisite il ya au moins 200 m de denivellé pour 15,5 kms.

[Gégé]

la tentative de dénigrement pour se rassurer !

[Lavad]

Ton dénivelé est très sur-estimé...prends la valeur sur Strava soit 130m par tour...et là tu es à 780m de D + pour 6 tours....ce qui colle déjà plus à ton niveau réel....là tu nous prends 208 m par tour, c'est du grand n'importe quoi...dans ta région c'est impossible...je fais des sorties de 60km pour un D+ de 1000m en me tapant un col où je monte à 650m d'altitude...et je pédale dans le pilat qui est massif montagneux où l'on peut faire du ski de fond...en Bretagne, j'ai jamais vu de station...mytho...
Arrête de te mentir à toi même, tu vas recevoir grave à Nice si tu négliges le D+....

strava m'a donné 190 metres. j'ai la carte ign, a moins que les point cotés de la carte ign, soit fantaisite il ya au moins 200 m de denivellé pour 15,5 kms.

Désolé Eric, 200m de D+ sur ton parcours...IMPOSSIBLE surtout si tu passes vers Balazé ....Y'a une erreur..Je te l'ai déjà dit, je connais la région aussi bien que toi. J'ai regardé le profil, y'a jamais plus de 3%..Mais fais bien comme tu veux.