je serais aussi a lanza,
je prévois d'augmenter le volume velo/cap, mais surtout d'aller plus doucement au début de la CAP sur l'ironman et m'alimenter un peu moins liquide a la fin du vélo car sur le marathon c'est pas top.......
Niveau entrainement, on mise sur un bon vélo qui permet de commencer un marathon sans être déjà complètement mort alors achat d'une frontale pour faire du VTT (silva alpha 2), repérage de parcours avec des côtes pour VTT sans voiture et hop, on se cale 2 sorties par semaine plus la sortie du week end
en ce moment, vélo sans objectif de distance ou de temps, on augmentera tout ça dans les semaines qui viennent
Pour la course à pieds, comme d'habitude jusqu'en janvier et après on augmentera la distance tout doucement
Bon, je vous laisse, c'est parti pour 30 minutes de HT
Psychote pas Julie, s'il n'y a pas solution acceptable via Air Europa pour notre problème de vol, je pense qu'il faut plutôt réclamer le remboursement de ce côté là et prendre le vol direct Ryanair à nos dates initiales.
salut je suis également sur Air Europa. Initialement on avait un vol le 16 (Barca-lanza) et il a été annullé ( en Septembre) . on est maintenant sur un vol le 17 , toujours Barca -Lanza...j'espère qu'ils vont pas annuler celui là aussi
