votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Pour moi hier 1h de nat = 3100m avec pour "corps de seance" un 1900m avec un peu de rythme mais sans plus.
Au final je le passe en 26'30
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Re: votre entraînement du jour
hier soir 2h de crossfit
Re: votre entraînement du jour
Soit 1'23" au 100m...pas si mal...Olivier64 a écrit :Pour moi hier 1h de nat = 3100m avec pour "corps de seance" un 1900m avec un peu de rythme mais sans plus.
Au final je le passe en 26'30
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“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson ![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
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Re: votre entraînement du jour
Après une coupure de mois et demi ca me va,mais j'espere quand meme nager plus vite a baudreixFAYARD a écrit :Soit 1'23" au 100m...pas si mal...Olivier64 a écrit :Pour moi hier 1h de nat = 3100m avec pour "corps de seance" un 1900m avec un peu de rythme mais sans plus.
Au final je le passe en 26'30
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Re: votre entraînement du jour
PARCOUR de l ironman de Nice sans la boucle sur le col de vence 167km 27.2 de moy toute la descente sous la flotte jusqu a st laurent du var
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DAY BY DAY
- michel MAUFROID
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Re: votre entraînement du jour
Ahhh faut-il qu'on l'aime ce parcours IM Franceterminator 06 a écrit :PARCOUR de l ironman de Nice sans la boucle sur le col de vence 167km 27.2 de moy toute la descente sous la flotte jusqu a st laurent du var![]()
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Nouveau concept !
sur Nice et 06 depuis octobre 2013,
Le Yoga au Service du Sportif - Y2S - http://www.y2s-yogasport.fr
''l'Esprit contient toutes les possibilités.''
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Re: votre entraînement du jour
1h de HT sur la terrasse du jardin
15' échauff
3x10' seuil à 90rpm sur le 53/15 résistance 3/5
5 récup entre chaque
le plâtre commence à bien puer
200 abdos 200 lombaires ce soir devant la télé
j'ai trop envie de nager
biz
15' échauff
3x10' seuil à 90rpm sur le 53/15 résistance 3/5
5 récup entre chaque
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200 abdos 200 lombaires ce soir devant la télé
j'ai trop envie de nager
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biz
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Natation en mer 2100 m 40'
Re: votre entraînement du jour
1h15 de nat cet aprèm, les pinoches de panam sont ouvertes en continu et le stationnement est gratos en Août, on profite ...
pédale douce ce soir, semaine relax ...![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
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pédale douce ce soir, semaine relax ...
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BLEU BLANC RAGE
Re: votre entraînement du jour
Hier soir,
1H15' avec 12 X 100m (moy 20") r=20" + 8 x diago (135m) moy 25" r= largeur
Ce matin Kiné 1H exos variés + 20' exos en piscine.
1H15' avec 12 X 100m (moy 20") r=20" + 8 x diago (135m) moy 25" r= largeur
Ce matin Kiné 1H exos variés + 20' exos en piscine.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
-
- Messages : 510
- Inscription : 29 févr. 2012, 14:26
Re: votre entraînement du jour
C est vrai que ce parcour est beau c était pour faire plaisir a mon coéquipier qui rêve de le connaître et qui attend ses 20 ans pour pouvoir faire Nice encore 2anset6 mois de patience mais le gaillard est solide et patient comme l on peut être a 17et demi en plus je prépare les bossés du 13 donc me suis fait plaisir aussi par contre aujourd hui
Repos la pluie a eu raison de mes vieilles articulations mdr
Repos la pluie a eu raison de mes vieilles articulations mdr
DAY BY DAY
Re: votre entraînement du jour
hier soir 1h de crossfit
Re: votre entraînement du jour
auj, 1h HT technique vélocité
demain 1h HT force
demain 1h HT force
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM