elchouchou a écrit :...Ce soir Cap fartlek en sous bois, toutes les montées à bloc, récup dans les descentes..en principe...sauf dans le dernière ou j'ai voulu "jouer"..
Résultat, un mauvais appui, le cheville droite qui part en porte à faux..oeuf de pigeon..bon je connais la machine, déjà bien désenflé avec
un bon glaçage en rentrant...on va calmer "quelques" jours la course à pied.
humm çà me rappelle vaguement tes galères en approche trail mon Chouchou
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.... décidément t'as la cheville belle (certes) mais fragile
viens me voir chez Y2S et on pourra renforcer tout çà....
à l'époque ou le SLTri taquinait les "petits" trails (Gorbio, La Colmiane... dans le cadre du Challenge) ou quelques chevilles furent laissées, je vous laissais entendre (mais de là à être entendu
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) qu'on ne passe pas d'un entrainement run pour triathlète (tout plat, tout droit) à du off-road sans un renforcement musculaire et tendineux
ce matin 30' de swim pour 1900m à La Réserve (avec notre ami commun JMarc B. du Cavigal) .... ce dimanche Trail Per Cami à Belvédère (27,5 km et 2150D+) .....