votre entraînement du jour

[FAYARD]

Si tu parts et tu reviens du même endroit, cela fait 1000m de D+, non?

Oui mais, Nangatri nous a déjà fait le coup de ne pas revenir au même endroit !!!!

[FAYARD]

Ce midi 73,2 kms : 2H40' dont 15' à chercher ma route dans un patelin. Mal renseigné, je me suis même retrouvé dans un chemin à boeufs: 2,3 kms en 14'45" (bonne récup) . Moy réelle sans ce bout là: 29,3. (2000m de dénivelée cumulée)

Je ne connais pas grand monde capable de faire du 29,3km/h de moyenne sur 70km avec un D+ de 2000m...et à 63 ans, je ne suis pas certain qu'il en existe...

[tritof]

Ce midi 73,2 kms : 2H40' dont 15' à chercher ma route dans un patelin. Mal renseigné, je me suis même retrouvé dans un chemin à boeufs: 2,3 kms en 14'45" (bonne récup) . Moy réelle sans ce bout là: 29,3. (2000m de dénivelée cumulée)

Je ne connais pas grand monde capable de faire du 29,3km/h de moyenne sur 70km avec un D+ de 2000m...et à 63 ans, je ne suis pas certain qu'il en existe...

Peut être ,je dirai m^me sans doute que le dénivelé cumulé est l'addition du négatif et du positif

[FAYARD]

Ce midi 73,2 kms : 2H40' dont 15' à chercher ma route dans un patelin. Mal renseigné, je me suis même retrouvé dans un chemin à boeufs: 2,3 kms en 14'45" (bonne récup) . Moy réelle sans ce bout là: 29,3. (2000m de dénivelée cumulée)

Je ne connais pas grand monde capable de faire du 29,3km/h de moyenne sur 70km avec un D+ de 2000m...et à 63 ans, je ne suis pas certain qu'il en existe...

Peut être ,je dirai m^me sans doute que le dénivelé cumulé est l'addition du négatif et du positif

Oui, c'est ce que je lui demande de préciser sur la page précédente...

[NANGATRI]

Ce midi 73,2 kms : 2H40' dont 15' à chercher ma route dans un patelin. Mal renseigné, je me suis même retrouvé dans un chemin à boeufs: 2,3 kms en 14'45" (bonne récup) . Moy réelle sans ce bout là: 29,3. (2000m de dénivelée cumulée)

2000 m de dénivelé cumulé, ça veut combien en D+ ??? Non parce que tu es le seul que je connaisse qui compte le D-

Je m'en tiens à ce qui est écrit sur calculitinéraire concernant le parcours que j'envisage de faire, puis après, je lis bêtement ce que le 910 me donne. 1015 d+ 1015d-.
Je sais, les adeptes montagnards ne parlent que de d+
Pour ce qui est des chronos, et des allures,je peux mettre les séquences sans problème.

Ce soir, CAP; 1H05' : 12,3 kms dont 2000 (9'30") + 1000 (4'18") + 3000 (14'20")

[NANGATRI]

Je n'ai pas encore le réflexe du d+ uniquement. Pour moi le d- a aussi son importance dans le travail technique, car contrairement à ... je joue avec les braquets et j'apprends. Dorénavant, je ne parlerai plus de d-.

Je précise, qu'il m'arrive très fréquemment de ne pas arriver à l'endroit du départ. Je rejoins ma femme au boulot, où je vais dans la famille, ou bien, comme dimanche prochain, je vais sur un tri à côté d'Angers (95 kil) rejoindre femmes et enfants qui arbitrent là-bas. Je reviens en camion le soir. Le d+ et le d- ne seront donc pas identiques.

[FAYARD]

Je n'ai pas encore le réflexe du d+ uniquement. Pour moi le d- a aussi son importance dans le travail technique, car contrairement à ... je joue avec les braquets et j'apprends. Dorénavant, je ne parlerai plus de d-.

Je précise, qu'il m'arrive très fréquemment de ne pas arriver à l'endroit du départ. Je rejoins ma femme au boulot, où je vais dans la famille, ou bien, comme dimanche prochain, je vais sur un tri à côté d'Angers (95 kil) rejoindre femmes et enfants qui arbitrent là-bas. Je reviens en camion le soir. Le d+ et le d- ne seront donc pas identiques.

Si tu parts et tu reviens du même endroit, cela fait 1000m de D+, non?

Oui mais, Nangatri nous a déjà fait le coup de ne pas revenir au même endroit !!!!

Oui, c'est mieux de mettre que le D+, on parle tous le même langage comme cela...

[yoann-51]

Ce midi 73,2 kms : 2H40' dont 15' à chercher ma route dans un patelin. Mal renseigné, je me suis même retrouvé dans un chemin à boeufs: 2,3 kms en 14'45" (bonne récup) . Moy réelle sans ce bout là: 29,3. (2000m de dénivelée cumulée)

2000 m de dénivelé cumulé, ça veut combien en D+ ??? Non parce que tu es le seul que je connaisse qui compte le D-

Je m'en tiens à ce qui est écrit sur calculitinéraire concernant le parcours que j'envisage de faire, puis après, je lis bêtement ce que le 910 me donne. 1015 d+ 1015d-.
Je sais, les adeptes montagnards ne parlent que de d+
Pour ce qui est des chronos, et des allures,je peux mettre les séquences sans problème.

Ce soir, CAP; 1H05' : 12,3 kms dont 2000 (9'30") + 1000 (4'18") + 3000 (14'20")

et là tu ne frimes plus avec les moyennes ? ça se sont des allures de footing.... c'est bien de faire des bornes, mais ce serait plus judicieux de faire de la qualité demande à Fayard....

[michel MAUFROID]

Si tu parts et tu reviens du même endroit, cela fait 1000m de D+, non?

effectivement si le parcours est strictement respecté en A/R...
et bien sur le D+ et les D- ne s'additionnent pas.... techniquement çà veut + rien dire ... le meilleur des contre-exemples c'est l'appellation du trail bien connu de "La 6000D" à La Plagne.
Sur ce coup là, ils ont additionné les 3000+ et 3000- .... et encore je me demande si ils y sont vraiment les 3000D+ (quand je l'ai fait en 2006 j'avais pas de GPS )

[millke]

17.5 km cap 700md+ en1h53 @ 76%fcm

[NANGATRI]

Ce soir, CAP; 1H05' : 12,3 kms dont 2000 (9'30") + 1000 (4'18") + 3000 (14'20")

et là tu ne frimes plus avec les moyennes ? ça se sont des allures de footing.... c'est bien de faire des bornes, mais ce serait plus judicieux de faire de la qualité demande à Fayard.... [/quote][/quote]


Cher Yoann, j'ai simplement omis de préciser que je redémarre la CAP, d'une part et que d'autre part, j'accompagnais un tri pour le début de sa prépa marathon sec de Vannes. Objectif 3H45'.
La qualité viendra en son temps (ça ne saurait tarder) pour ce qui me concerne, mais pour ce qui le concerne lui, c'est déjà bien suffisant. Il bénéficie de toute sa prépa Embrun qu'il a bâché après le vélo suite à malaise déshydratation + hypo (un peu à l'image de Dude05). Il y aura donc des séances que je ferai avec lui, qui seront pour moi des séances volume.

Faut pas voir le mal partout

[FAYARD]

Je m'en tiens à ce qui est écrit sur calculitinéraire concernant le parcours que j'envisage de faire, puis après, je lis bêtement ce que le 910 me donne. 1015 d+ 1015d-.
Je sais, les adeptes montagnards ne parlent que de d+

Dis moi, tu pédales bien dans une région de plaine avec peu de montagne ??? Je trouve que ton D+ est élevé pour une sortie de 73km, ta 910 est-elle bien calibrée car je sais que la Garmin déconne très rapidement sur le dénivelé...

[NANGATRI]

Quand je dis plaine, la Sarthe n'est pas si plate que ça. Ce sont des successions incessantes de creux et de bosses dont certaines font bien mal à la tronche Rien que pour monter chez moi,( j'habite sur un mamelon à 132m) j'ai déjà 100m. Les mesures du 910 sont identiques à celles de calculitinéraire sur lequel je vais pour faire mes circuits. Il est bien calibré car mes randos cet été à la Plagne sont quasi pile-poil avec les marques de altitudes.

Col du bécoin : 2449m ; 910: 2444
col des Lovatières: 2417 ; 910: 2411

[elchouchou]

Natation en mer 1600 m 31'

[Bangbros]

surprise...

1h de HT ^^
seuil