votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Merci une fois de plus pour tous vos conseils, j'en suis friand.
Pour en revenir à l'entraînement du jour, 40 kilomètres de vélo en 1 h 27 min pour moi cet après-midi.
Pour en revenir à l'entraînement du jour, 40 kilomètres de vélo en 1 h 27 min pour moi cet après-midi.
Blog d'un nouveau triathlète : http://bentriathlon.blogspot.fr/ .
Re: votre entraînement du jour
Programme du mois à venir
Antibio: matin et soir pendant 21j
Anti acide: pendant 28j
Fibroscopie dans 1 mois
Pour commencer....(je vais tous vous pourrir...)
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Re: votre entraînement du jour
Ce matin 55km de vélo en 1h54
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Re: votre entraînement du jour
mercredi 02 avril : SWIM : 03,1km - 1h10' - Fractionné...
d;-)
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Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
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Re: votre entraînement du jour
footing
18,1km
1h16'35
165m de D+
cuit comme hier
6 jours de congés ça va faire du bien
demain vélo pour changer
18,1km
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"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour
7.1 km cap en 44' ce matin
2150m nat en 1h ce soir
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Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Il faut plusieurs jours pour se refaire la cerise suite à une déshydratation.Bangbros a écrit :footing
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demain vélo pour changer
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
FAYARD a écrit :Il faut plusieurs jours pour se refaire la cerise suite à une déshydratation.Bangbros a écrit :footing
18,1km
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cuit comme hier
6 jours de congés ça va faire du bien
demain vélo pour changer
Ce n'est pas une déshydratation sur seulement 1H ou 1H30', mais sur un ensemble.
Ce soir, groupe Tri, 7 X 1000 sur chemin vallonné (mesuré)
Pour moi en accompagnement d'une tri sur 4 X 1000 progressif puis 1 X avec un gars et 2 X avec un autre:
4'30" - 4'31' - 4'19" - 4'10" puis 4'38" puis 4'18" et 3'59" R= 2'30"
Total : 1H13' : 12,9 kms.
Meilleures sensations que fin de semaine (mal de tête disapru) Dimanche, ce sera allure 5'40"/1000, ça va changer.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
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Re: votre entraînement du jour
Ulcère gastrique ? Bon rétablissement en tout cas !trimarc a écrit :Programme du mois à venir
Antibio: matin et soir pendant 21j
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Prévu pour moi aujourd'hui : 1h en EF en sortie vallonnée typée trail.
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Re: votre entraînement du jour
jeudi 03 avril : BIKE : 34,5km - 1h11' - Vitesse Spécifique Prolongateur et Relax...
............... + RUN : 11,1km - 1h01' - Rythme et Endurance...
d;-)
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour
46,5 km de vélo
33.0km/h de moyenne
86rpm de moyenne
parcours roulant 286m de D+
=>20' échauff / 10' force / 10' feeling (je me suis fais plaisir ) / 10' hypervélocité .........
sensations excellentes
l'illogisme d'une préparation marathon : tu n'avances plus à pied mais tu progresses à vélo
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"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour
aujourd'hui repos
Re: votre entraînement du jour
3.000 mètres de natation en 55 minutes cet après-midi :
10 x 100 m avec objectif 1 min 20 sec et 40 sec de récup' entre chaque
1500 m crawl à allure soutenue en 24 min
500 m avec plaquettes, pull et élastique, j'ai fais le dernier 100 m avec le pull aux chevilles, je n'avais jamais essayé, désormais j'en connais l'utilité, le gainage !
Ce soir, De toutes nos forces au cinéma, superbe film.
10 x 100 m avec objectif 1 min 20 sec et 40 sec de récup' entre chaque
1500 m crawl à allure soutenue en 24 min
500 m avec plaquettes, pull et élastique, j'ai fais le dernier 100 m avec le pull aux chevilles, je n'avais jamais essayé, désormais j'en connais l'utilité, le gainage !
Ce soir, De toutes nos forces au cinéma, superbe film.
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Re: votre entraînement du jour
Ta recup entre les 100m sur ta série de 10X100 est trop longue, tu prends 15" maxi...Ben' a écrit :3.000 mètres de natation en 55 minutes cet après-midi :
10 x 100 m avec objectif 1 min 20 sec et 40 sec de récup' entre chaque
1500 m crawl à allure soutenue en 24 min
500 m avec plaquettes, pull et élastique, j'ai fais le dernier 100 m avec le pull aux chevilles, je n'avais jamais essayé, désormais j'en connais l'utilité, le gainage !
Ce soir, De toutes nos forces au cinéma, superbe film.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
Oui je sais, c'est que j'avais mal paramétré ma montre une fois de plus...
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