Je me lance dan sle grand défi qui m'a toujours fait réver cette année à l'ile d'Elbe (1er Octobre) et je me pose plusieurs questions, même si j'ai quand même une petite idée je trouve qu'il serait pas mal de confronter les points de vue et les expériences.
Avant tout les mecs qui n'ont jamais fait plus d'une heure en CAP, dont le mot effort évoque le trajet entre la boutique vélo et le chéquier à papa, qui nous foute des tolles sur les sprints et dont la seule goutte de sueur est provoqué par une constipation récurente et un effort démentiel aux WC merci d'aller vous chatouiller la nouille devant le post bikinis
(faut quand même avouer qu'il ya de moins en moins de photos... 
)Donc les autre les vrais
je propose que nous procédions par étape :1 quel est le volume que vous estimez comme étant idéal pour finir bien ?
2 quelle répartition entre les 3 disciplines ?
3 quelle alimentation pendant la prépa , à J-7 et Le jour J ?
4 Système de récup genre 3 semaines intenses 1 de récup ou alors 2 semaines intenses et la troisième genre récup active ?
5 l'idée communément répandue qu'il faut faire l'équivalent d'un Ironman par semaine est ell bonne (il me semble que ça fait peu -j'arrive à le caser voire plus sans trop de difficultés) ?
enfin les détails à ne pas oublier
et votre retour positif/négatif en Ironman
Merci pour les contributions futures
A quinze jour de ton objectif, tu ne peux quasiment plus rien ameliorer... par contre tu peux encore tout faire rater : te blesser ou "t'enfoncer" physiquement en ne te laissant pas assez de repos. Fais quelques seances "de maintient" mais ne prends aucun risques.