Salut
Je voulais savoir si l' utiilisation de hammam et/ou sauna pouvait être utile dans la récupération ou si au contraire, cela séchait complètement?
Merci de votre aide.
sauna et hammam
a ce qui parait!
le hammam je n'ai jamais pratiqué, toutefois il semble encore plus interessant que le sauna. le sauna est un excellent moyen de récupération, car il fait augmenter la fréquence cardiaque ce qui permet d'augmenter le débit du sang vers les muscles et ainsi éliminer les dechets presents. Toutefois il ne faut pas en abuser car on se deshydrate rapidement ( 
penser à emmener une bouteille d'eau avec soi). faire attention aussi aux petits malins (crétins! :sm30: ) qui s'amusent à faire augmenter la température excessivement pour jouer aux plus forts 
, aucun intérêts . le tout c'est de se faire du bien sans etre accomoder! enfin certains le déconseillent la veille d'une compétition car on se sent léthargique aprés, pour t'en rendre compte essaye la veille d'un entraînement tu le sentira (peut-être 
).
penser à emmener une bouteille d'eau avec soi). faire attention aussi aux petits malins (crétins! :sm30: ) qui s'amusent à faire augmenter la température excessivement pour jouer aux plus forts , aucun intérêts . le tout c'est de se faire du bien sans etre accomoder! enfin certains le déconseillent la veille d'une compétition car on se sent léthargique aprés, pour t'en rendre compte essaye la veille d'un entraînement tu le sentira (peut-être ).une bien belle citation:
LA DOULEUR PASSE, LA FIERTE RESTE!
LA DOULEUR PASSE, LA FIERTE RESTE!
la hamman est plus intéressant que le sauna, car il intégre aussi les massages
des massages??? les hammams français seraient-ils "améliorés" par rapport aux belges??
chez nous c'est juste un bain de vapeur avec de l'eucalyptus et des petites "pisses" (c'est le mot) d'eau froide toutes les x minutes...c'est de ça que tu parles? mais sinon, je suis un adepte des deux et effectivement dans une optique "récupération"..
Le sauna: c'est a 80 C et l'air a un taux d'humidite faible. On transpire beaucoup, et les passages en bain froid ou douche froide mettent de sacres claques au palpitant. Generalement je sors d'une seance de sauna completement vide.
Le hamman: c'est environ a 60 C avec un air sature en humidite...
C'est pas mal pour la recup, on transpire moins que le sauna, et les passage en douche froide sont moins violent que le sauna vu que la difference de temperature est moins importante.
Personnellement je prefere le hammam, je me sens plus relache apres, de plus un medecin m'a conseille le hamman car dans le sauna la perte hydrique et tous ce qui va avec est importante, vu que par la pratique du triathlon on transpire deja pas mal , c'est pas la peine de transpirer encore plus dans le sauna.
De plus j'ai remarque depuis que je fais du hamman je supporte mieux la chaleur pendant l'effort...
Le hamman: c'est environ a 60 C avec un air sature en humidite...
C'est pas mal pour la recup, on transpire moins que le sauna, et les passage en douche froide sont moins violent que le sauna vu que la difference de temperature est moins importante.
Personnellement je prefere le hammam, je me sens plus relache apres, de plus un medecin m'a conseille le hamman car dans le sauna la perte hydrique et tous ce qui va avec est importante, vu que par la pratique du triathlon on transpire deja pas mal , c'est pas la peine de transpirer encore plus dans le sauna.
De plus j'ai remarque depuis que je fais du hamman je supporte mieux la chaleur pendant l'effort...