vitesse et foulée

boul · Message non lu par **boul** » 07 janv. 2005, 18:05

Bonjour à tous,
J'aimerais savoir si vous faites varier votre foulée en course à pied en fonction de la vitesse : appui sur l'avant du pied, contact au sol plus ou moins long, etc...
En résumé, est-ce qu'on court un 5km de la même manière qu'un marathon ou avec une foulée plus "dynamique"
Merci pour vos réponses

CYT91 · Message non lu par **CYT91** » 07 janv. 2005, 18:13

d'après ce qu'on m'a dit oui la foulée change mais il vaut mieu conserver ta foulée naturelle, avec l'expérience ta foulée évolura toute seul
Enfin c'est ce qu'on m'a dit

calgary · Message non lu par **calgary** » 07 janv. 2005, 19:40

Je ne suis pas expert, n'ayant pas fait de mesures la-dessus, mais...

Apparemment la cadence sera legerement plus elevee sur un 5/10km que sur un marathon, mais pas beaucoup (genre 95 cycles par minute au lieu de 85-90). La longueur de foulee va changer - nettement plus longue sur un 5kms que sur un marathon pour adapter la vitesse (esperons, superieure sur 5km que sur marathon

). Par contre la technique ne devrait pas trop changer, elle doit sembler naturelle tout en respectant si possible les aspects suivant:
- appui milieu du pied plutot que talon
- frequence elevee
- ensemble du bassin/tronc legerement incline vers l'avant
- etc...