CONCEPT 2

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Léon Skardu
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Re: CONCEPT 2

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eric d a écrit : 05 mars 2020 16:49 ET le 1000 en 3'10 05 deuxieme perf mondiale de l'année en 50 60 poids leger.

toutes les perfs

https://log.concept2.com/rankings
Bravo Eric pour ton 1000 en 3'10, ça envoie du bois !
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eric d
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Re: CONCEPT 2

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Bah là il est pas impossible que je batte un record avec tout ce que je m'envoie. je fais des seances de 1 h 20 a 180/190 watt au moins ca va me donner un minimum de niveau pour le velo et la nat.
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Re: CONCEPT 2

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eric d a écrit : 16 avr. 2020 18:27 Bah là il est pas impossible que je batte un record avec tout ce que je m'envoie. je fais des seances de 1 h 20 a 180/190 watt au moins ca va me donner un minimum de niveau pour le velo et la nat.
Un record de conneries ça tu peux.... Le plus hallucinant c'est que tu sois capable d'écrire sans faute d'orthographe... D tu es un fumiste 🥒
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Re: CONCEPT 2

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eric d a écrit : 05 mars 2020 16:49 ET le 1000 en 3'10 05 deuxieme perf mondiale de l'année en 50 60 poids leger.

toutes les perfs

https://log.concept2.com/rankings
Il y a un détail qui m'échappe au-delà de ta jolie performance. Sur le lien que tu proposes tu es plus 34ème que 2ème et ensuite je croyais que poids léger en solo c'était 72.5kg. Tu as maigri à ce point?
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C'est 75 kgs pour Concept2 ;)

T.
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eric d
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Re: CONCEPT 2

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oui et pour descendre a 75 kg en février pour les championnat du monde, 74,700 kg plus exactement ca pas été une mince affaire. La pesée a lieu deux heures avant l'épreuve, et trois heures avant je faisais 76 Kg.
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Re: CONCEPT 2

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Est ce qu’il y en a qui on comparé leur ftp sur 60 mn ergo et 60 mn velo ?

Je pense que avec une petite préparation je tiens 250 w sur une heure a l’ergo cardio au seuil a 160 et je me demande ce que ca vaut en velo ?
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Re: CONCEPT 2

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

eric d a écrit : 18 avr. 2020 17:42 Est ce qu’il y en a qui on comparé leur ftp sur 60 mn ergo et 60 mn velo ?

Je pense que avec une petite préparation je tiens 250 w sur une heure a l’ergo cardio au seuil a 160 et je me demande ce que ca vaut en velo ?
Pas grand chose... l'effort en rameur qui est une alternance d'explosion / repos est très différent d'un effort vélo plus continu avec des phases intenses (ex. montée) et d'autres de repos (ex. descentes). L'économie de mouvement ne sera pas la même.

L'avantage que tu auras c'est d'attaquer ta prépa vélo dans une bonne condition physique générale.

T.
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Re: CONCEPT 2

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bah j'ai fais le test. hier 10 kms sur ergo en 37'40 pour 243 watt charge de travail calculé sur le garmin 171 et aujourd'hui (les jambes un peu molle quand même) 37'40 en vtt sur une boucle de 2,5 kms avec une bosse d'un dénivelle de 50 m,NP 263 watt soit 20 watt de plus , cardio plus bas sur les 20 première minutes sur la fin j'ai envoyé les watt j'ai reussi a faire monter le cardio a 174 , je doit avoir un maxi a 180. en final donc je fais 20 watt de plus que avec l'ergo . le garmin estime ma ftp a 252 watt. sans la fatigue d'hier je serais a 260 watt je pense. donc il y aurait 30 watt d'écart, le velo etant plus facile, moins de masse a déplacer, avec moins de force à mettre. je suis encore loin des 320 watt d'il y a 5 ans. Mais pour une première sortie c'est pas mal j'ai tendance a avoir une cadence tres basse : 62 de moyenne.
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Dimanche je tente de battre le record de France de l'heure dans ma catégorie.
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Re: CONCEPT 2

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Ca yes jai le record de france 50/59 ans tc sur 60 minutes avec 15881 metres reste plus qua le faire homologuer
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Re: CONCEPT 2

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tu ne t'étais pas enregistrer sur le site de concept2 pour que tes perfs soient automatiquement enregistrée?
https://log.concept2.com/rankings/2021/ ... ?age=50-59

Les records du monde sont tombés l'année dernière (17314 m chez les lourds et 16888m chez les légers) :
https://www.concept2.com/indoor-rowers/ ... weight=All

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Re: CONCEPT 2

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si je me suis inscri sur le log mais je ne sais pas pourquoi ca se transfer pas. ...le 60 minutes etait un record particulièrement facile, ca va plus vite sur le semi marathon qui dur 20 minutes de plus :D
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Re: CONCEPT 2

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https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... d=72830542

mon record de France a ete battu et rebatu en quelques jours par le champion de france en skiff 50/59 ans et double 40/50 ans puis par un autre champion de france en double 50/59 ans je crois. j'ai fais hier une tentative pour le reprendre mais au bout de 25 minutes j'ai eu un petit problème mécanique j’étais bien au niveau cardio sur une moyenne de 265 watt et a 4 ou 5 puls en dessous du seuil maxi. du coup je pense que je remet ca au 23 juin pour me donner 4 semaines de préparation. je pense qu'il va falloir taper les 270 watt sur l'heure. ( ca correspond a 300/320 watt velo) comme ca je serais en bonne forme pour le half de nice en septembre. avec une demie préparation au niveau natation vue que sur l'ergo on se sert des bras.
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Re: CONCEPT 2

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Le record du monde marathon vient de tomber : 2h19'20 soit du 1:39 au 500 pendant plus de 2h donc :sm1: :sm1:

http://www.worldrowing.com/news/indoor- ... -set-china

T.
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