Mal de ventre récurrent

[BeniTo29]

Salut à tous! Pour info, je participe à des triathlons par équipe et je fais la partie pédestre.

Lorsque je cours, j'ai souvent (tout le temps) mal au ventre ce qui m'empêche de m'exprimer véritablement. En effet, à chaque course que je fais (du 3 au 10km), j'ai très mal au ventre (sorte de brulure) et cela engendre chez moi des envies d'abandonner, de ralentir l'allure, etc, alors qu'au niveau du souffle et des jambes, ça va nikel.

Ce problème existe depuis 1 an a peu près. En effet, quand j'étais plus jeune, je pouvais courir sans problème avec un macdo pris la veille, tandis que maintenant, j'essaie au maximum de prendre des pâtes, etc mais j'ai quand même mal au ventre. Alors ça m'énerve vraiment car par exemple quand je veux passer sous les 9'30" au 3km, ba nan je reste scotché autour des 9'45".

Je ne sais pas si c'est dû au fait que je sois en classe prépa et que je sois stressé ou alors au fait que je manque de mental. . . C'est vraiment frustrant car j'aimerais bien réitérer des bonnes performances sans être freiné par ce mal de ventre...

J'aimerais donc avoir quelques avis sur la chose. Cordialement!

[Boulegan]

9'30", 9'45", c'est un peu pareil mais bon...
Pour revenir à tes maux de ventre, plusieurs explications :
- Alimentaire : tu bois ou tu manges des aliments trop acides (jus de citron, d'orange) ou que lton estomac digère mal, comme les matières grasses, le lait, le pain complet, la viande rouge, l'alcool, les légumes en grande quantité et les aliments au PH supérieur à 3. Chacun est différent devant l'assiette et encore plus sur le plan de la digestion.
- Le stress : tu génères un stress oxydatif avant l'effort, ce qui est assez courant chez la plupart des sportifs, selon l'investissement consenti et l'objectif escompté. Si tu es d''une nature anxieuse, ce stress peut être insupportable et te "coller" carrément.

Dans les deux cas, tu devrais consulter un médecin. Un spécialiste et un bon.
Un diététicien qui te conseillera et adaptera ton bol alimentaire à la pratique intensive du sport. Un sophrologue pour t'aider à gérer ton stress.
Pour le moment, sans ordonnance, tu peux tester des "ciments" pour l'estomac genre Gaviscon ou des inhibateurs de pompe comme le Pariet, qui donne des résultats assez satisfaits sur les brûlures d'estomac et le reflux gastro-oesophagien.

[tilaris]

pas trop de fruit non plus, ça fermente dans le ventre !

[débutant]

9'30", 9'45", c'est un peu pareil mais bon...
Pour revenir à tes maux de ventre, plusieurs explications :
- Alimentaire : tu bois ou tu manges des aliments trop acides (jus de citron, d'orange) ou que lton estomac digère mal, comme les matières grasses, le lait, le pain complet, la viande rouge, l'alcool, les légumes en grande quantité et les aliments au PH supérieur à 3. Chacun est différent devant l'assiette et encore plus sur le plan de la digestion.
- Le stress : tu génères un stress oxydatif avant l'effort, ce qui est assez courant chez la plupart des sportifs, selon l'investissement consenti et l'objectif escompté. Si tu es d''une nature anxieuse, ce stress peut être insupportable et te "coller" carrément.

Dans les deux cas, tu devrais consulter un médecin. Un spécialiste et un bon.
Un diététicien qui te conseillera et adaptera ton bol alimentaire à la pratique intensive du sport. Un sophrologue pour t'aider à gérer ton stress.
Pour le moment, sans ordonnance, tu peux tester des "ciments" pour l'estomac genre Gaviscon ou des inhibateurs de pompe comme le Pariet, qui donne des résultats assez satisfaits sur les brûlures d'estomac et le reflux gastro-oesophagien.

[débutant]

pas trop de fruit non plus, ça fermente dans le ventre !

En tout cas évite-les la veille et avant la course