plan d entrainement

stef974 · Message non lu par **stef974** » 29 avr. 2005, 17:07

salut à tous.
j en ai trop marre de planifier mes séances.
quelqu' un aurait il dans ses petits dossiers des plan d' entrainement basiques du type de ceux qu' on trouve si facilement pour la course à pieds?
ce qu il me faudrait ça serait un truc du genre: CD, 6semaines, 7 séances, 10heures hebdo.
et tant pis pour le bon sens, les spécificités de chacun, je veux du tout cuit.
je sens que je vais me faire tuer

Ugo l'asticot · Message non lu par **Ugo l'asticot** » 29 avr. 2005, 17:14

je vais te tuer

CYT91 · Message non lu par **CYT91** » 29 avr. 2005, 17:17

je propose 7 séances de 1:30 de vélo : tu rouleras superbien après

(sérieusement je sais pas ou trouver du "tt cuit")

stef974 · Message non lu par **stef974** » 29 avr. 2005, 17:22

allé un ptit effort arrétez de vous garder vos meilleurs morceaux tout cuits faites tourner.

Tostaki · Message non lu par **Tostaki** » 29 avr. 2005, 19:25

3 séances natation de 50 minutes
3 séances a pied de 50 minutes
3 séances velo d'1h40

dont au moins:
1 enchainement vélo-Cap
1 séance ou tu te fais mal dans l'eau (fractionné Vspé)
1 séance ou tu te fais mal a vélo (tu flingues quoi)
1 séance ou tu te fais mal a pied (fractionné Vspé)

le reste technique, long et vitesse aux sensations à l'humeur et aux dispo des collegues d'entrainement!

stef974 · Message non lu par **stef974** » 30 avr. 2005, 09:08

c est bien gentil mais c est pas du tout cuit ça.
il me faudrait un plan sur cinq, six semaines avec prédéterminées les séries, la durée des sorties, etc...

faut il se résoudre à s' en remettre aux suivis d entrainement payants?

joel(hauss) si tu traines par là, tu pourrais me faire ça non

?

Iron82 · Message non lu par **Iron82** » 30 avr. 2005, 11:50

tu es démasqué mec !

bertrand · Message non lu par **bertrand** » 30 avr. 2005, 15:48

tu veux pas qu'on fasse les seances a ta place non plus...............;

Thib · Message non lu par **Thib** » 30 avr. 2005, 17:31

stef974 a écrit :c est bien gentil mais c est pas du tout cuit ça.
il me faudrait un plan sur cinq, six semaines avec prédéterminées les séries, la durée des sorties, etc...

faut il se résoudre à s' en remettre aux suivis d entrainement payants?

joel(hauss) si tu traines par là, tu pourrais me faire ça non ?

Tout travail mérite salaire