Nouveau sur ce forum, je pratique nage, velo et cap séparement et pas encore licencié tri. Mon entrainement est donc sans suivi ni conseil d'un entraineur.
Depuis 4 mois j'essaie de nager 2à3 * /semaine et actuellement parcours
3km en 1h01 en piscine.
Idem en cap 2à3 * /semaine (1* piste fractionné)/ (2 * aérobie 70 à 75% fcm )
Vélo moins régulier pas de temps.
Cycliquement des période de flemede qques jours ou je parts pour un entrainement et au bout de 30mn.. fini plus envie
je me pose des questions sur mon entrainement , pas assez de repos?,
des périodes différentes pdt l'année ?( mon entraiment est basé sur le même rytme tte l'année), ???
comment vous entrainez vous, je vois des ironman s'entrainer 20 à25 h
/ semaine : comment tiennent-il physique ???
merci d'avance pour les conseils ..
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