Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Vous faites quoi comme entrainement / échauffement juste avant la course??
et pendant combien de temps??
j'ai peur de me cramer si j'en fais trop et en même temps, ne rien faire serait une erreur...
merci de vos conseils!
