comment savoir si on en fait pas trop ?
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Hello
Y a t-il des moyens de savoir si on en fait pas trop ?
Est-ce qu'entre autre, la prise du poul au réveil est un moyen sur et fiable afin de savoir si on en fait pas trop à l'entrainement ?
d'autres moyens concrets ?
merci
Y a t-il des moyens de savoir si on en fait pas trop ?
Est-ce qu'entre autre, la prise du poul au réveil est un moyen sur et fiable afin de savoir si on en fait pas trop à l'entrainement ?
d'autres moyens concrets ?
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- Kayser Sozee
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- Ugo l'asticot
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Je pense que le meilleur moyen de savoir si tu en fais de trop est d' écouter ton corps: si tu n' a pas envie d' aller courir, nager, pédaler car tu as un manque de motivation, n' y vas pas!!! Car une journée de repos, c' est toujours mieux que 3 semaines d' arret à cause d'une fracture de fatigue non?
De plus, le manque de motivation, l' humeur, l' irritabilité, sont des signes d' un sur-entrainement...
Bien sur il est normal d' etre faitigué, notre sport est difficile, et la fatigue fait partie de l'entraiment. Mais si tu accuses trop de fatigue, tu metteras du temps pour le rattrapper!!!
De plus, le manque de motivation, l' humeur, l' irritabilité, sont des signes d' un sur-entrainement...
Bien sur il est normal d' etre faitigué, notre sport est difficile, et la fatigue fait partie de l'entraiment. Mais si tu accuses trop de fatigue, tu metteras du temps pour le rattrapper!!!