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- 03 juin 2013 07:30
- Forum : Epreuves
- Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
Superbes conditions de courses: Météo parfaite Parcour vélo en partie sans trop de circulation Course a pieds en version Sea Sex (les culs nus!!) and sun Ps: certains se plaignent de drafting,je n'en ai pas vu sur mon "creneau" vélo . Faut dire que je monte pas trop vite ,donc pas d'intere...
- 24 mai 2013 11:11
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
"Vélo : 1h30 avec les 20 dernières minutes à allure soutenue
Course à pieds : 30' avec les 10 premières minutes allure MD"
Mistral 100 k/h un enfer
Course à pieds : 30' avec les 10 premières minutes allure MD"
Mistral 100 k/h un enfer
- 23 mai 2013 08:26
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Boulot 7h00/19h00
Donc....rien
Donc....rien
- 22 mai 2013 15:59
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Force+ fréquence
Dans le Col du Corps de Garde, la moitié se situant sur le replat après les Pommets, 3 x (première moitié gros braquet à 50 tpm + seconde moitié le plus petit braquet possible à la plus grande fréquence de jambe possible)
2h23 58 K
Dans le Col du Corps de Garde, la moitié se situant sur le replat après les Pommets, 3 x (première moitié gros braquet à 50 tpm + seconde moitié le plus petit braquet possible à la plus grande fréquence de jambe possible)
2h23 58 K
- 21 mai 2013 13:26
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Cap : 1h42 19 K Au départ prévu 3*(15' allure MD + 5') Mais fatigue musculaire présente (le contre coup du M de dimanche)j'ai préféré tout faire en endurance :mrgreen: OOOh, chouquette ! :lol: Si tu es dispo, viens courir demain midi :wink:. :sm31: Non non demain Vélo : 2h30 Force et fréquence dans...
- 21 mai 2013 09:59
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Cap :
1h42 19 K
Au départ prévu 3*(15' allure MD + 5')
Mais fatigue musculaire présente (le contre coup du M de dimanche)j'ai préféré tout faire en endurance
1h42 19 K
Au départ prévu 3*(15' allure MD + 5')
Mais fatigue musculaire présente (le contre coup du M de dimanche)j'ai préféré tout faire en endurance
- 21 mai 2013 07:11
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- Sujet : TRIATHLON DE VINS-SUR-CARAMY (VAR)
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Re: TRIATHLON DE VINS-SUR-CARAMY (VAR)
Merci
Dommage pas de chronos intermédiares
- 20 mai 2013 13:39
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
M (CD) de Vins sur Caramy ce midi. Natation - 34' avec transition champêtre et acrobatique genre Canyon Forest (un petit 1600 à mon avis...) Vélo 42 kms 1 h 18' transition incluse -parcours assez roulant-vallonné, un petit coup de cul de 3/4 kms au 25ème kil. Cap 10.6 kms vallonnée en 2 boucles soi...
- 20 mai 2013 13:34
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Vélo souple récupération du M de Vins sur Caramy
2h17
57 K avec quelques bosses
2h17
57 K avec quelques bosses
- 20 mai 2013 06:19
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- Sujet : TRIATHLON DE VINS-SUR-CARAMY (VAR)
- Réponses : 37
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Re: TRIATHLON DE VINS-SUR-CARAMY (VAR)
Belle course Cadre trés agréable : Natation limpide,vélo bucolique,cap casse pattes :lol: Dommage "encore" de cumuler les podiums V1/V2 ... :? A ce compte la autant ne récompenser que les Séniors .... Bravo pour les 2 belles courses de Favouille et Géant vert 8) Merci a Stéphane P pour les...
- 18 mai 2013 07:32
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Cap 45'
Tout souple avec 8 strides de 30"
Tout souple avec 8 strides de 30"
- 17 mai 2013 14:58
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
2h30 de bike ce matin
56 K
Dans le Col du Corps de Garde, la moitié se situant sur le replat après les Pommets, 3 x (première moitié gros braquet à 50 tpm + seconde moitié le plus petit braquet possible à la plus grande fréquence de jambe possible)
Ce soir piscine
56 K
Dans le Col du Corps de Garde, la moitié se situant sur le replat après les Pommets, 3 x (première moitié gros braquet à 50 tpm + seconde moitié le plus petit braquet possible à la plus grande fréquence de jambe possible)
Ce soir piscine
- 16 mai 2013 12:15
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- Sujet : votre entraînement du jour
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- 16 mai 2013 12:10
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- Sujet : triathlon toulon
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- Vues : 7646
- 15 mai 2013 05:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1450625
Re: votre entraînement du jour
Hier midi: natation 2700 m, avec aquajogging,technique,palmes, hypoxie, "que" 400 pull :wink: Soir retour taf, de bonnes jambes (comme toujours le lendemain d'une course) 46 km 1h25 dont 37 km à 35 de moy. Hier matin Séance vélo 2h00 : Avec 3*15 mn allure M récup 5 mn Midi : La séance ave...