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Bon puisqu'il ya l'air d'avoir des connaisseurs dans le forum, je pose une nouvelle question : que pensez vous d'une sortie de course à pied TRES longue deux mois avant l'ironman. Dans mon cas, j'ai vécu un mois d'avril très froid où je n'ai pas fait beaucoup de vélo mais beaucoup de course à pied (...

C'est un planification à l'année qui m'interesse, j'en ai entendu parlé et je pense que cette année je vais l'appliqué. j'ai commencé le tri en juin 2011, et du coup c'est hiver j'étais en mode 'all guts no brain' à faire du volume à vélo par moins 10°C avec des gants de ski tout l'hiver. Mais cela ...

beaucoup d'informations interessantes... je note pour l'année prochaine !
merci
pour la vie sociale, elle attendra ma retraite sportive

haha merci de tes encouragements ! j'ai 23 ans et malgré mes gros entrainement je suis très content de faire 10h34 sachant que le pic de performance pour cette distance est plutot vers 35ans.

on verra qui de moi ou de celui qui fume aura un pacemaker le premier

bon c'était mon premier, je suis très content ! le prochain promis en bas de 10h !

Hello, Mon IM de Nice est fini. J'ai essayé de suivre vos conseils et voilà mes derniers gros entrainements : de s-6 à s-2, ça a été du 150km de bike + 10km de course, parfois avec une compèt le lendemain (genre 1/2 marathon en 1h27, horriblement dur, tant mieux). s-2 : 2.5km de nage à lake placid, ...

Super ! Vraiment merci pour ces conseils, je vais donc me diriger vers des sorties costauds de vélo avec pas plus d'une heure de càp derrière. Pour répondre aux différentes questions, je prépare Nice, le but n'étant pas de le finir mais de faire un temps canon (bon c'est mon premier mais avec 25h d'...

Hello, je me prépare pour mon premier IM et je me demandais quelle est le meilleur weekend foncier en fin de phase foncière selon vous : - Samedi longue de vélo(120-140km)+10km course histoire de faire une transition et longue de course le dimanche (25-30km) ?? - Ou bien samedi ou dimanche tout ench...