salut
je viens de lire ton post
vraiment sympa de voir les progrès réalisés!
je viens de me mettre au triathlon avec un objectif de CD pour la saison prochaine (sortie de blessure avec aucun sport pendant 8 mois...)
en tout cas félicitations pour la progression et la persévérance!
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- 05 oct. 2012 16:07
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- Sujet : Debutant qui a un programme perfectible.
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- 02 oct. 2012 23:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
salut la chaise durait 20'' la fréquence cardiaque repos a été mesurée avant de partir pour mon échauffement avec un cardio la fcm je l'ai prise sur un tour de piste à bloc - idem avec un cardio bizarrement je suis très rapidement à 140bpm quand je cours même à un rythme où je parler tranquillement ...
- 30 sept. 2012 21:46
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
cap 30' à 140bpm + 8x300m à vma / 20'' chaise turque entre chaque série + 10' à 140bpm par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60) salut, quelle est ta fcm ? quel est to...
- 30 sept. 2012 02:00
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
cap 30' à 140bpm + 8x300m à vma / 20'' chaise turque entre chaque série + 10' à 140bpm
par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60)
par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60)