onlinetri.com

Je fais ca regulierement dans une feuille Excel, je copie le ficher de garmin dans excel, sort les donnees statistique de base d excel sur le cardio et sauvegarde ca.

tu peux faire un ''bulk export'' dans Strava et récupérer toutes tes activités en une seule fois.
Apres si tu code un peu il est relativement simple de faire ce que tu veux avec ces données.

traiter les .fit dans Excel sera certainement le mieux.
ou regarder si l'extension stavistic de Chrome ne te permet pas d'avoir cela gratuitement.

Personellement qd on cherche ce qu'on vaut a la louche au marathon je pense qu il vaut mieux perdre une minute sur les 3 premiers km et faire 3h31 au lieu de 3h30, que de partir trop vite et finir en 3h50.

my 2cts sur le cardio avec mes 3 PB avec des rates entre chacuns: Chaque pb a eu lieu sur un marathon ou je me suis laisse 3km pour arriver a mon allure marathon,dans mon cas si je vise une allure de 5'km 1er km pas plus rapide que 5,25 objectif 5,30. 2eme km pas plus vite que 5,15 3eme km 5,-5,05. ...

Belfort

Oui et non un objet BT ne peut parler qu'a un seul objet.
Mais rien n'empeche un telephone ou une apple TV d'avoir plusieurs ''acces BT'' pour revevoir des infos de plusieurs sources.
Chaque source ne ''parle'' qu au receveur auquel elle est connecte.

21' au 5km, 1h29 au semi, 3h23 au marathon Non ce sont mes PB sur les distances, on va dire que je manque de ''vitesse pure'' donc mon 5km ne s'ameliore pas et je n ai pas l occasion de faire trop d'essai sur la distance marathon pour tenter 3h20 ou 3h15. Je prefere finir en me disant que j'avais e...

21' au 5km, 1h29 au semi, 3h23 au marathon FCMax a 198 je commence le marathon a 160bpm et je finis a 187 pour une FCmoyenne a 84% de FCM (je passe regulierement au dessus de 185 des le 38eme). Il ne faisait pas chaud et on a prit la pluie. Donc avec seulement du soleil en plus ma FC aurait ete plus...

Ne fais pas une sortie longue de 30km, fais une sortie avec 4x5km allure marathon ca te fera 30km au total, tu tu peux courir un peu au dessus de ton allure marathon. Apres il faut definir ton temps et gerer son pacing, tu dois etre en splif negatif, donc si tu pars sur 3h20. jusqu'au km30 tu es cla...

john01280 a écrit : ↑

11 nov. 2019 10:32

Le Tron bike je l'ai depuis un petit moment déjà, mais finalement... c'est juste pour se la péter avec un vélo tuning, car il ne va pas te faire gagner 30W lol.

Oui un peu comme ds le parc a velo quoi....rien de plus normal.

En gros OUI. MAIS il y a des restrictions a utiliser une apple TV. Elle ne communique qu'en Bluetooth, donc il faut un HT et un cardio Bluetooth. Sinon tu ne peux pas faire de courses. Et certains HT sont bcp moins stable en connexion Bluetooth qu'en ANT+. Fais des recherches internet ou sur le grou...

Ca a eu le merite d'occuper une séance de zwift... comme d'hab a prendre avec des pincettes.

Pour moi en semi rattrappe tu laisses une phase de glisse qui n existe pas qd tu nages a une allure plus soutenue. (et c'est a peu pres comme ca que je nage en general)

Ce sujet ayant quelques annees, y en a t il parmi vous qui ont essaye ce type d alimentation? Le principal probleme pour moi 90% des aliments interdit sont la base de mon alimentation.... ca a la limite ce n'est pas le pire. Le second: aucun ecart n'est possible pour ne pas quitter ''l'etat de cetos...