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pour l'instant ca va je tiens le coup j'ai pas courru pendant 2 jours et hier j'ai fais 1 h 30' et j'ai senti que ca remuait mais je verrais aprés une semaine d'entrainement compléte...

merci pour le nom comme cela je vais pouvoir me documenter et la traiter efficacement !!

pour le syndrome de l'essuie glace il y a un étirement qui est royal pour cela moi ca m'a éviter l'an dernier de couper ma saison

HE a écrit :t'as qu'à faire comme moi tu cours à 5' au kil et t'as pas mal cqfd

j'ai, essayer quand même faut pas croire mais ca latte quand même

benjaminlandier a écrit : attention , plus haut..........c est la quequette !!!!

c 'est justement pour ca que je veux arrêter le probléme avant !!!

ma douleur remonte le long de mes ischios maintenant en + pourtant j'ai pas beaucoup forcé hier : 12' + 10' + 8' entre 3'36 et 3'40 au km.... pas de quoi trop se remuer

tout à fait d'accord cela m'est arrivé l'hiver il y a deux ans ... depuis j'évite les abdos :? :? ben si tu avais besoin d'une excuse pour plus en faire c'est ok :wink: Sinon, c'est une question de mecanique, et plus precisement d'angle d'ouverture entre le tronc et les femurs. En gros, si tu trava...

salut à tous Je me suis fais une douleur en càp (essentiellement en ce moment) et j'ai donc une douleur (surement une tendinite) sur le coté du genou et derriére quand je tends ma jambe ca ne m'empéche pas trop de courir mais bon c'est douloureux quand même.... que me conseillez vous ? ps à part le ...

Voilà j'espère encore une fois ne pas avoir dit de bêtise et surtout que tu as compris quelquechose. Que du tout bon, c'est exactement, ce que me fait faire le kiné. A noter, qu'une tension excessive du psoas (et les problèmes qui en résultent) peut provenir d'une mauvaise execution de certains exe...

JE POSAIS LA QUESTION car je souhaite surtout savoir si le gainage seul c'est efficace....je n'ai le temps que pour le gainage en general...

et combien de fois par semaine ?

isa78 a écrit :je rentre de mon boulot et franchement je m 'eclate sur ce forum
c'est quoi les catégories en senior
en CAP les seniors vont de 18 à 39 ans ? en tri c'est different ?
34 ans S3 je prends tout de suite un coup de vieux

en cap bientot on sera veteran à 35 ans....

le vameval 25 est bien je trouve comme test pour établir precisement sa VMA...

lorsque vous souhaitez bosser votre ceinture abdominale, faites vous du gainage ET des exercices type crunch ou seulement des crunchs...

cela a été si merdique que ca !!!

qu'est ce que t'appeles pas cher pour vittel ???

guy ontanon ne fait plus faire d'étirements à chrtistine arron par exemple...perso moi je ne peut pas c'est aussi une question de sensations perso je pense !