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L’inscription à l'épreuve est de 380€. Le prix du voyage ainsi que l'hébergement m'est encore inconnu mais j'imagine que le prix approximatif de ce séjour à LANZAROTE (inscription comprise) devrait tourner autour des 800€. Nicolas Thermy 800 euros pour le voyage (et l'hebergement je suppose) et le ...

RAVITAILLEMENTS Circuit vélo:: KM 20 Barrette, Eau(gourde), CocaCola (gourde), Powerade (gourde), Bananes. WC, assistance santé KM 36 Barrette, Eau(gourde), CocaCola (gourde), Powerade (gourde), Bananes. WC, assistance santé KM 58 Barrette, Eau(gourde), CocaCola (gourde), Powerade (gourde), Bananes....

sur le vélo il n'y avait rien à manger (enfin je crois)

la boisson énergétique c'était le powerade bleu ou jaune

il faut regarder aussi la taille car il se peut que la combi ne soi pas assez "haute" de l'entrejambe aux épaules. du coup la combi est super étirée et ça peut gêner les mouvements de bras. Je me suis fait avoir par un vendeur qui m'a dit la même chose que toi mais maintenant je le regrett...

salut je nage avec une zoot xl et elle est un peu petite. En fait elle n'est pas assez grande de l'entrejambe aux épaules. Au niveau corpulence, je ne suis pas très épais et ça passe largement. je pense qu'il me faut xxl en zoot et aquaman. Concernant orca, je n'ai pas pu essayer une taille 9 (de to...

salut as tu déjà essayé une taille 9 chez orca?
pour moi une taille 9 orca ou xl chez aquaman ou zoot c'est trop petit (même dimension que toi!)
si tu as déjà essayé, je suis désolé de t'ennuyer avec mes considérations

ok coach et merci!

De toutes façons 16.5 ou 17 de vma avec 1h45 au semi et 45 mn aux 10 ce n'est pas normal et il ya un problème dans l'entrainement
merci à tous pour vos réflexions et conseils ( et correction!)

je viens aussi de trouver cela http://jogginglaverune.com/trucs_et_astuces/test_vameval.pdf" onclick="window.open(this.href);return false; je me pose des questions sur mon cher entraineur maintenant! diplômé et tout....... je lui ai posé la question et il me certifie que c'est ma vma car l...

en ce qui concerne la vma longue et le travail au seuil je vais prendre comme vma 16 km/h. Je pense pouvoir tenir les temps indiqués par le coach et les travail sera plus efficace.(enfin j'espère) Concernant la vma courte (200m-400), j'ai toujours quelques doutes. j'ai souvent fait cet hiver des séa...

pour ma part 45 mn sur 10kms et 1h45 sur semi c'est un "couple cohérent" par rapport aux abbaques de performances. Pour un niveau d'endurance moyen (ni élevé, ni faible), çà correspond à une VMA de 15-15,5 km/h. Vérifies avec ton coach pour le test VMA (VAMEVAL sans doute), mais y'a un tr...

salut, au niveau "solidité" elles sont comment? (voile, saut.......)
elles supportent un cycliste lourd?( si c'est votre cas bien sur)

pour la difficulté c'est sur!
en fait je me demandais juste le dénivelé total juste pour comparer par rapport aux entrainements et pour tenter de se rassurer

y a t il vraiment 5000 à Embrun?