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ben j'ai fait une petite sortie vélo cet aprem, 62 km avec 650m alti +avec le col du babaou pour les régionaux, j'ai roulé trés cool, placé dans l'aéro. c'est bien je pense de rouler à j-3 pour moi. j'ai mis la trifonction et tout le matos pour dimanche... de bonnes sensations , 32.5km/h de moyenne ...

là je pars rouler 2h souple, demain 3800m en mer, mercredi footing 40', jeudi 60km vélo léger et encore un petite sortie en mer de 30' vendredi et basta.
vous en pensez quoi?
a dimanche

et salut dossard 1930 pour moi
s.mifsud.
j'aimerai faire sous les 10h 40 pour etre satisfait par rapport aux entrainements que j'ai réalisé mais c'est aussi de finir et de partager cette journée avec mes proches et vous tous...lol

je vais peut etre dire et faire une bétise mais je vais partir qu'avec un bidon de 75cl, vu le nombre de ravitos je n'ai pas envie de porter de la flotte pour rien dans les bosses...

éviter de trop boire sur le vélo afin de ne pas passer 6 fois au toilettes pour arret diarhé!! Ahhh LE point qui me fout les boules ! A ton avis, la chiasse serait due au fait de trop boire sur le vélo (par excès de prudence) ? Putain j'ai vécu ça sur un semi-marathon et depuis, même si ça ne s'est...

Tu m'étonnes...et encore : j'ai fait nice en 2008 en 10h54 sans beaucoup d'entrainement Donc avec entraînement sérieux et structuré ça peut tourner dans les 10h :wink: Eh oui on n'a pas tous le même potentiel c'est comme ça...il faut savoir prendre du plaisir en 9 ou 15h sur IM, selon ses capacités...

hello, voilà je viens de m'inscrire il était temps!! je me lance pour mon deuxieme ironman, j'ai fait nice en 2008 en 10h54 sans beaucoup d'entrainement( j'avais vraiment souffert) Cette année, je me suis mieu entrainé et j'espere progresser, surtout à pieds. une belle aventure humaine, mentale qui...

hello, voilà je viens de m'inscrire il était temps!! je me lance pour mon deuxieme ironman, j'ai fait nice en 2008 en 10h54 sans beaucoup d'entrainement( j'avais vraiment souffert) Cette année, je me suis mieu entrainé et j'espere progresser, surtout à pieds. une belle aventure humaine, mentale qui ...

perso jte conseillerai plutot les ds trainer si tu n'as vraiment le choix qu'entre les 2 §§§ sinon des nike (pegasus, vomero, zoom,...), super confort et amorti, + resistance et solidité... jai les noosa tri, et honnetement jsuis très déçu... certes elles sont fun, couleurs sympas, laçage rapide, ....

pour moi hed est au top leger fiable superbe

NICO69007 a écrit :tu as mis quoi comme cintre?

j'ai mis un truc qu'un petit jeune distribue, je crois que c'est storm ca marque, le produit est leger , rigide fiable, pas trés cher

je reviens pour vous donner des nouvelles du focus chrono j'ai changé le cintre générique à 450gr les roue (lightweitght) freins kcnc pédaliers clavicula 53x39, le vélo pese environ 6.8kg et j'en suis satisfait. le vélo est sympa à rouler pas exclusif a mon sens, je l'ai utilisé sur le duathlon de H...

inscrit à la derniere minute, j'ai vraiment appécié la gentillesse des organisateaurs, à l'incription ou sur le parcour, toujours un petit mot sympa...
sinon ben ca reste toujours aussi dur!!! merci beaucoup

Vendu

stevan11 a écrit :

s.mifsud a écrit :je recherche un cintre aéro Easton Attack TT taille L ancien model, merci pour vos propo en MP

de préférence pour potence de 26mm, après les 31.8 sont devenu un poil plus lourd et les modèles de maintenant carrément plus lourd

en effet belle précision!!! merci