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La grosse difficulté de l'année dernière venait surtout de l'augmentation brutale des températures 2 jours avant. Même habitant dans le sud on n'avait jamais eu ces conditions pendant nos entrainements.

Le parcours n'est pas plat, mais ce n’était pas non plus super pentu!

Avec la pate rose fournie avec le vélo, la tige de selle ne bouge plus

c'est mon premier chrono, et je ne peux plus m'en passer. Le route a bien pris la poussière cette année. Je le trouve passe partout. Sprints, half vallonnés, IM de Nice, half du soulor aubisque...

Je ne l'ai pas essayé:
http://www.skinfit.eu/fr/fr/products/05505.html

Oui, mais sur le site il y a marqué 90km de vélo et 21 à pied. Rien n’empêche d'afficher les vrais valeurs...

Pour avoir été dans les mêmes temps qu'uhaina (20eme), je n'ai pas été géné par le monde sur le trottoir... Faut dire que j'étais en mode footing des la moitié du premier tour

Les chronos ont l'air moins bon que les années précédentes! Mauvaises conditions climatiques? Ou course moins relevée?

Course tout simplement parfaite!

Aucun couac dans l'organisation
Des bénévoles au top
des ravitos bien fournis
Un cadre magnifique
Pas de drafting!
Un niveau assez élevé

Que demander de plus? Le même soleil pour 2015

petite question sur les ravitos en vélo: ca sera des bidons? si oui avec une boisson énergétique ou seulement de l'eau?

a dimanche

En me mettant sérieusement au Tri, j'ai amélioré mon record sur marathon de 10' (2h53 à 2h43), et encore j'ai loupé ma course.... C'est pas impossible que tu exploses aussi ton temps marathon grâce à la prépa Half. Le test Yasso, donne une indication de ton temps, mais ce n'est pas super fiable. Don...

Pour ceux qui s'inscrivent la veille sur le S : Pour toutes les autres courses (XS, L, L relais) : cloture des incriptions Jeudi 17 à Minuit. Cette année, il n'y aura pas d'inscriptions sur place. La clôture des inscriptions c'est Mercredi 17 23:59 au Jeudi 18 23:59? C'est bien Mercredi 17 23:59 Me...

Bipbip64 a écrit :Pour ceux qui s'inscrivent la veille sur le S :

Pour toutes les autres courses (XS, L, L relais) : cloture des incriptions Jeudi 17 à Minuit.
Cette année, il n'y aura pas d'inscriptions sur place.

La clôture des inscriptions c'est Mercredi 17 23:59 au Jeudi 18 23:59?

Une grosse FTP c'est bien, mais le plus important c'est la vitesse qui va avec! Perso, entre mon vélo de route (avec prolongateurs) et mon chrono j'ai 15w de différence en FTP. Mais sur plat je vais bien plus vite avec le chrono malgré une FTP plus faible. j'ai jamais fait le test main en haut du gu...

D'autres seront bcp plus qualifiés que moi pour te repondre sur la partie vélo. Il faut que tu travaille la PMA, le seuil... Toutes les hautes intensités que tu vas délaisser en cap. Sans non plus te cramer!

Vu que tu ne cherches pas la perf, c'est donc inutile de courir à plus de 11km/h! Une séance de 1h10, et un enchaînement de 40/50' par semaine suffisent! Par contre faudra par faire semblant en vélo

Tu cours en combien sur un M?
dans ton cas, il faut éviter tout risque de blessure, et donc seulement faire des sorties en endurance et allure half (c'est peut être la même allure ). Tu gardes les hautes intensités et les sorties longues pour le velo