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effectivement IF=NP/FTP, mais ou vois tu ton IF dans Garminconnect?
Regarde ce poste egalement: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
https://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=50877


Je peux faire une capture d’écran mais j’ai pas compris comment envoyer la photo ?

Je vais ...

Bonjour à tous,

Avez vous déjà rencontré ce problème :

Je viens de faire une sortie vélo. J’ai une ftp a 286w (je l’ai bien enregistrée dans GC) et sur ma sortie j’ai une NP = 230w. D’où, selon ce que j’ai compris, IF = NP/FTP = 0,804. Or dans GC j’ai IF = 1,152.

D’avance merci pour vos retours ...

Il va falloir se prévoir son ironman solo cette année
Pas de compétition : juste soi-même et le chrono. Ou eau challenge !

Salut à tous,

Le temps nous permet pas de s’entraîner de façon idéale. Alors j’en profite pour me poser différentes questions et de trouver les bonnes réponses.

Je déterre le sujet car je me posais également cette question de la cadence de pédalage.

Comment l’abordez vous sur IM voire sur Half ...

Mirko a écrit : 22 janv. 2021, 09:24 Une nouvelle date en septembre 2021 ?
Tschuss

Le problème des reports c’est que la négociation devient difficile à la maison
Déjà 6-8 mois de prépa... mais 24 !!!

Non mais se bouffer des prepa a plus de 10h par semaines et toutes les contraintes qui vont avec pour la famille, sans meme etre sur de mettre de dossard qu on a deja du decaller en 2020 pour 2021 c'est pas toujours evident.


Ouais c'est clair...et les organisateurs du Frenchman doivent avoir ...

...

Merci pour ta réponse.
Après c’est dommage qu’il n’y ait pas de programme axé tri longue distance. Ça serait top. Faire de l’endurance dehors et prendre l’air et faire du gros qualitatif à la maison. Quand on n’a pas de coach ou qu’on n’est pas spécialiste de l’entraînement finalement c ...

Salut,
Perso, je fais du 70.3 et je ne roule que sur HT durant toute l'année (question de temps, risques et autres...).
Je fais donc mes séances d'endurance aussi sur Zwift. Je ne sors que 3, 4 fois avant une compétition afin de me ré habituer au pilotage sur route :-).
Ca ne m'empêche pas d'avoir ...

Saucony endorphin shift. Des vrais chaussons. Les endorphin speed sont un plus dynamiques mais du coup un peu plus raides

Salut,

Pour info l’assurance habitation crédit mutuel a une option tout risque mobilier (que tu peux cumuler avec va9) et ton vélo est garanti si tu chutes. En revanche pas le vol en dehors du domicile.

Salut à tous et bonne (meilleure) année !

Je m’interroge sur le fait d’utiliser les workouts ou plans dans Zwift pour la prépa d’un ironman.
Bien entendu cela en complément des sorties routes axées endurance.

Certains d’entre vous l’ont déjà testé ? Comme le plan TT Tune Up par exemple ?

Ou d ...

Personnellement je prendrais un vélo de route. Le vélo type CLM est intéressant quand on a déjà un bon vélo de route à côté.


pourtant j'ai (et ne détiens pas la vérité) pour habitude de faire l'inverse. Un bon vélo de chrono et un vélo correct mais gamme en dessous pour la route. Qu'entends ...

Personnellement je prendrais un vélo de route. Le vélo type CLM est intéressant quand on a déjà un bon vélo de route à côté.


pourtant j'ai (et ne détiens pas la vérité) pour habitude de faire l'inverse. Un bon vélo de chrono et un vélo correct mais gamme en dessous pour la route. Qu'entends-tu ...

Cause double emploi vente de mon HT saris H3.
Super silencieux. Et compatible avec les différents axes (disque ou patin, route ou vtt).
Vendu sans la cassette.
- de 5h d’utilisation à ce jour.
Facture d’achat septembre 2020.
Vendu dans carton d’origine.

Frais de port compris.
Tarif OT -10 ...

bonjour,

je mets en vente mon dossard pour le frenchman XXL.

Dossard en vente via klikego, plateforme de revente des dossards