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Moi j'ai pas trop envie de changer, mes NB mt10 sont géniales, pour les chemins, mêmes cabossés, trop bien...

Comme je dis essaie, va tester les vents de Kona ou Lanza et on parle. :wink:
J'étais bien content d'avoir les 2 bras pour tenir le vélo par moments.
Après je ne sais pas dans son cas pour la douleur mais ai eu le poignet gauche pêté il y a plus de 30 ans et quand la route est mauvaise les ...

Perso, malheureusement sur la durée je ne suis pas capable d'encaisser plus d'une séance de qualité par semaine en CàP.

On verra ce que ça donne au printemps. Jusque là mon meilleur 10k est en 35:23, RdV en mars ;)

Tu cours 5/6 fois par semaine pour faire 35'23" au 10km !!! :shock: :shock:
Le ...

ironturtle a écrit :+1
Qu'il se fasse plaisir.
Du moment qu'il ne traîne pas des casseroles d'ex-dopé.

Le seuls produits dopant qu'il a du prendre c'est pour ses cheveux... toujours impeccable la coupe...

Bonjour à toi,

En effet Hawaii est la Mecque triathlétique et rêver de s'y qualifier est une belle chose.
Mais il faut être réaliste quant à ces capacités à y accéder. Aujourd'hui il faut être semi-professionnel pour pouvoir ne serais-ce que rêver s'y qualifier.

A la vue de tes résultats (110ème ...

L'ecotaxe suspendue: bonne nouvelle pour les pollueurs, mauvaise nouvelle pour le foot français et la taxe à 75%.
En effet le gouvernement a cédé une fois, mais il ne cèdera pas cette fois-ci pour 115 footballeurs d'autant que l'opinion est avec lui.

On s'en tape des footeux, peuvent aller jouer ...

Comme je dis essaie, va tester les vents de Kona ou Lanza et on parle. :wink:
J'étais bien content d'avoir les 2 bras pour tenir le vélo par moments.
Après je ne sais pas dans son cas pour la douleur mais ai eu le poignet gauche pêté il y a plus de 30 ans et quand la route est mauvaise les ...

Sans aucun doute, augmenter le fréquence de tes séances à pied est le meilleur moyen de progresser durablement.

Je fais la même chose cet hiver. 5 ou 6 séances de CàP et beaucoup de nat, pratiquement pas de vélo. En CàP je fais 3 séances courtes, 2 séances moyennes et 1 séance longue. Une séance ...

le mec avait nagé avec son plâtre ? :idea:

Bah oui.
Tu sais c'est fou ce qui s'est fait sur IM. Fascinant de voir comme on peut repousser les limites.

Je me suis entraîné presque normalement avec mon plâtre l'an dernier (fracture du scaphoïde), je nageais déjà au bout d'une semaine, la seule ...

mercredi il fait beau. je prepare ma sortie velo. peux etre je fais 3 h a 250 watts. je me sent en forme.

demain je fais une sortie velo a faible intensité . 2 ou 3 h a 240/250 watt


demain je fais une sortie velo a faible intensité . 2 ou 3 h a 240/250 watt

Tu peux tenir 1000 pages de plus ...

Bonjour,

Une question me taraude :mrgreen:
J'essais de planifier ma saison prochaine, en essayant de respecter qqes grands principes et notamment le ratio endurance/intensité au fil de la saison.
Cependant, comment calculer ce ratio, ou comment compter la diurée d'intensité.

Exemple concret sur ...

Merci pour ces premières réponses.
en résumé pour l'instant Blueboy constate une nette amélioration en passant de 4 à 5.
et Bangbros pense qu'on est également plus rapide en passant de 4 à 6.
concernant le volume d'entrainement, ce n'est pas un problème en soit, je suis habitué et si je cours plus ...

oui, j'ai été voir, et effectivement j'apparaissais dans les classements, dans les derniers en plus ! : je vais demander réparation pour préjudice à mon image :lol:

ils ont peut-être revendu mon dossard sur place. Ce qui serait encore pire ...
je précise qu'ils étaient bien au courant que je ne ...

Le FC Nantes volé aussi contre Lille, but hors jeu et expulsion bien sévère, de plus en plus dur de jouer contre les gros...

Non seulement l'arbitrage est nul mais en plus les verts prennent des buts à la 94 ou 95 ème minute !!!! Putain, un match c'est 90 min et quelques arrêts de jeu, pas une ...

Hold-up de Paris à Sainté pour arracher le nul, manque de combativité des stars, le 4-3-3 toujours aussi pourri, Cavani 25' devant dans 4-4-2, c'est 2 buts, Marquinhos catastrophique donne 2 buts, Ménez et Lucas qui rentrent sans entrain, je les comprends à force d'être pris pour des cons.
C'est ...