TRAIL 1h30 : 35% côtes (à fond), 35% (logique) descente (récup) et 30% plat pour finir à bonne allure.
Très bonnes sensations de vitesse et vélocité, mais parti avec mal au genou et retour mal au coude (mystère).
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- 24 sept. 2013 22:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- 23 sept. 2013 23:12
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
- Réponses : 1466
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Re: Et si on se presentait un peu plus ?
Oui en 1h15 sans forcer, merci la combiBryce a écrit : OK donc déduction, t'as fait Embrun à la brasse
Bon je sais c'est moche, mais là je suis taqué sur le crawl.
Je vais peut être faire 450m sur un tri promo (Rambouillet 06/10), mais pour le moment pas encore assez efficace comparé à ma brasse.
- 20 sept. 2013 00:25
- Forum : Photos et vidéos de tri
- Sujet : DOCUMENTAIRE "A bout de course" sur embrun
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Re: DOCUMENTAIRE "A bout de course" sur embrun
Vraiment hâte de voir la suite, surtout que c'est l'E.M 2012 (et comme l'abeille du sucre : "j'étais là") !! Bravo en tout cas, car le pov' reportage d'eurosport sur Embrun2012 ne reflétait que le Top niveau, comparé à l'enfer du norse que j'avais trouvé excellent et qui m'a furieusement d...
- 19 sept. 2013 22:52
- Forum : Matos
- Sujet : Choix de Pneus
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Re: Choix de Pneus
Perso je roule en Hutchinson ATOM comp renforcé et j'adore leur tenue de route et le choix des couleurs (mais j'y connais pas grand chose en gommard de route). Sinon, c'est pas pour faire de la pub, mais les GP4000S sont à bon prix ici => http://www.alltricks.fr/route/pneus-chambres/pneus/continenta...
- 19 sept. 2013 22:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Malade rien depuis hier.
Peut être natation demain midi et vélo le soir si amélioration des douleurs.
Peut être natation demain midi et vélo le soir si amélioration des douleurs.
- 17 sept. 2013 23:02
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
CAP trail côtes faciles (on attend les derniers du groupe)
14,5km 1h25
14,5km 1h25
- 16 sept. 2013 23:08
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
CAP à 22h après un Quick (digestion compliquée, mais c'était la reprise pépère)
8,5km en 37min
(13,7 km/h de moyenne, mais le chien m'a ralenti, il était cuit à 6km)
8,5km en 37min
(13,7 km/h de moyenne, mais le chien m'a ralenti, il était cuit à 6km)
- 16 sept. 2013 14:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
ce midi, NATATION : échauffement - 450m crawl+pullbuoy 10'00'' (mon record à ce jour) 1'30'' récup - 450m brasse 8'53'' (loin de ma meilleure perf) 2'00'' récup - 300m crawl+pullbuoy (à la cool, plus de bras) 50m brasse glissée 100m crawl Les retours de weekend mariage ça pique. Ce soir petite séanc...
- 11 sept. 2013 21:05
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : quel magazine de Triathlon ????
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- Vues : 14830
Re: quel magazine de Triathlon ????
Merci pour le retour d'info, je vais donc essayer de me procurer les 2 mag anglais avant de faire un choix d'abonnement. Je ne parle pas allemand et l'espagnol, même si c'est assez facile à lire je n'en ai pas fais pendant ma scolarité, ce sera tout de même moins fluide qu'en anglais. Bon et quand m...
- 10 sept. 2013 14:42
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
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- Vues : 587927
Re: Et si on se presentait un peu plus ?
Bonjour les gens, Nouveau venu sur le forum et dans le Tri. Renaud, 32 ans, 1m77, 64kg 1. REGION : Ile de France (Yvelines 78) 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Licence STAPS 3. ACTIVITE : (ETUDIANT ou TRAVAILLEUR) :Professeur dézécol 4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : (x freres, y soeur) : 1 petit frèr...
- 10 sept. 2013 13:54
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : quel magazine de Triathlon ????
- Réponses : 37
- Vues : 14830
Re: quel magazine de Triathlon ????
Bonjour à tous et désolé d'avance pour le déterrage de post, alors que j'arrive tout juste sur le forum. MAIS : Est-ce que vos propos sont toujours d'actualité en 2013 ? J'ai lu les deux derniers trimag et j'ai trouvé ça pas mal. Je débute quand même, voir mon profil (quand il sera à jour). Merci d'...