aponevrosite et saison 2014
Re: aponevrosite et saison 2014
Tout a fait exact l'étirement du mollet apres la phase inflammtoire (15 sec grand minimum jusqu'à 45 secondes maximum) classique (contre un mur les deux talons au sol) mais primordial pour diminuer la tension du complexe qui comprend le muscle du mollet, le tendon d'achille et l'aponévrose plantaire
Re: aponevrosite et saison 2014
Bonjour,
J'ai la même chose (avec début d'épine calcanéenne) depuis mai 2013 étant coureur invétéré depuis 30 ans (j'en ai 65).J'ai refusé anti inflammatoire et infiltration .Mon kiné m'a fait des massages spécifiques avec léger mieux sans plus.Il m'a été déconseillé les ondes de choc (donc pas testé) par mon généraliste (douloureux et faible taux de réussite environ 25% selon lui).Je peux recourir sans souffrir et vivre correctement depuis peu grâce à des semelles spécifiques (birkenstock).C'est pas une blague ! Le nom est marrant mais la semelle est extraordinaire puisqu'elle maintient la voûte plantaire et soutien le talon aux points les moins sensibles (style ventouse) .J'ai donc acheté les chaussons , les sabots pour le jardin et une paire de semelle qui se positionne dans toutes les chaussures.Je ne suis pas guéri mais je fonctionne normalement et ce matin j'ai couru 45 minutes sans douleur pendant et après.Je n'ai aucune action chez ce fabricant mais je livre là mon témoignage. Les semelles réalisées par les podologues n'ont été d'aucune utilité. Je ressens toujours une légère douleur à l'appui mais c'est tout à fait gérable en comparaison d'avant (je ne pouvais pas me lever sans hurler).J'espère que ce témoignage sera utile.
J'ai la même chose (avec début d'épine calcanéenne) depuis mai 2013 étant coureur invétéré depuis 30 ans (j'en ai 65).J'ai refusé anti inflammatoire et infiltration .Mon kiné m'a fait des massages spécifiques avec léger mieux sans plus.Il m'a été déconseillé les ondes de choc (donc pas testé) par mon généraliste (douloureux et faible taux de réussite environ 25% selon lui).Je peux recourir sans souffrir et vivre correctement depuis peu grâce à des semelles spécifiques (birkenstock).C'est pas une blague ! Le nom est marrant mais la semelle est extraordinaire puisqu'elle maintient la voûte plantaire et soutien le talon aux points les moins sensibles (style ventouse) .J'ai donc acheté les chaussons , les sabots pour le jardin et une paire de semelle qui se positionne dans toutes les chaussures.Je ne suis pas guéri mais je fonctionne normalement et ce matin j'ai couru 45 minutes sans douleur pendant et après.Je n'ai aucune action chez ce fabricant mais je livre là mon témoignage. Les semelles réalisées par les podologues n'ont été d'aucune utilité. Je ressens toujours une légère douleur à l'appui mais c'est tout à fait gérable en comparaison d'avant (je ne pouvais pas me lever sans hurler).J'espère que ce témoignage sera utile.
Re: aponevrosite et saison 2014
Hello Berloup,berloup a écrit :Bonjour,
J'ai la même chose (avec début d'épine calcanéenne) depuis mai 2013 étant coureur invétéré depuis 30 ans (j'en ai 65).J'ai refusé anti inflammatoire et infiltration .Mon kiné m'a fait des massages spécifiques avec léger mieux sans plus.Il m'a été déconseillé les ondes de choc (donc pas testé) par mon généraliste (douloureux et faible taux de réussite environ 25% selon lui).Je peux recourir sans souffrir et vivre correctement depuis peu grâce à des semelles spécifiques (birkenstock).C'est pas une blague ! Le nom est marrant mais la semelle est extraordinaire puisqu'elle maintient la voûte plantaire et soutien le talon aux points les moins sensibles (style ventouse) .J'ai donc acheté les chaussons , les sabots pour le jardin et une paire de semelle qui se positionne dans toutes les chaussures.Je ne suis pas guéri mais je fonctionne normalement et ce matin j'ai couru 45 minutes sans douleur pendant et après.Je n'ai aucune action chez ce fabricant mais je livre là mon témoignage. Les semelles réalisées par les podologues n'ont été d'aucune utilité. Je ressens toujours une légère douleur à l'appui mais c'est tout à fait gérable en comparaison d'avant (je ne pouvais pas me lever sans hurler).J'espère que ce témoignage sera utile.
j'ai le même problème. Est ce que tu peux me donner les références de ces semelles Birkenstocks. Je vais essayer parceque celles du podologues ne changent rien.
D'avance, merci