IM LANZAROTE 2012

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gg le banner
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par gg le banner »

Bon, pour me qualifier pour Hawai il faut que je change mon année de naissance genre 1940 :lol:
Pour moi les prévisions sont : finir. Aucune idée du temps mais assez pour bien tout voir

Bon entrainement à tous
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reno64
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par reno64 »

gg le banner a écrit :Bon, pour me qualifier pour Hawai il faut que je change mon année de naissance genre 1940 :lol:
Pour moi les prévisions sont : finir. Aucune idée du temps mais assez pour bien tout voir

Bon entrainement à tous
+1 :sm11:
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YoB
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par YoB »

Alors qui à Bacchus la semaine prochaine ? Moi j'y serai avec une bonne semaine d'entraînement (enfin j'espère !).
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reno64
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par reno64 »

:sm2: Yes !

Bon j'espère que l'eau sera pas trop froide :sm1: parce qu'avec ce temps ...
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tilaris
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par tilaris »

alors alors tout le monde s’entraîne comme il faut ? pas de blessures ? :-)

j'avais un peu mal au talon d'achille il y a deux semaines, c'est maintenant passé !! :sm2: :sm2: :sm2:
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reno64
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par reno64 »

J-30 ... mieux que Londres, il y a Lanza avant :mrgreen:

(le tri a encore qq lettres de noblesse à gagner chez les médias :roll:)
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Copste
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par Copste »

1 mois... :mrgreen:
Faut s'accrocher encore un peu et ensuite que du bonheur ! :D
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L'indien
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par L'indien »

C'est vrai que là , on a envie de tout lâcher ... les accus sont gonflés à bloc !! :wink:
Ca va venir très vite stèph , tu vas voir ... C'est déjà demain ! :sm3:
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IronPion
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par IronPion »

Yes les gars ! Dans un mois... Ce sera chose faite... Ou quasiment... !
So good... Always smiling before...
And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par gg le banner »

De retour d'une semaine au pied du Ventoux. Résultat 6 sorties pour 700km en 7 jours avec environ 11/12 000 mètres de dénivelé. Quasiment 31 heures d'entrainement cette semaine.

allez, courage à tous, J-26 :sm2:
tilaris
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par tilaris »

gg le banner a écrit :De retour d'une semaine au pied du Ventoux. Résultat 6 sorties pour 700km en 7 jours avec environ 11/12 000 mètres de dénivelé. Quasiment 31 heures d'entrainement cette semaine.

allez, courage à tous, J-26 :sm2:
Ça fait une belle semaine ! ^_^

T'as fait que rouler ou tu as fais qq enchaînements ? :-)
gg le banner
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par gg le banner »

Arrivée Samedi soir CAP 10km en 1h
Dimanche, lundi, mardi, mercredi : Vélo entre 108 et 131 km
Jeudi nat (3*1000+300 recup) et CAP 15,4km en 1h25
vendredi vélo 135
Samedi vélo 102km et CAP 6km en 33minutes en enchainement

Par contre ça fait mal aux cuisses les côtes :sm1:
tilaris
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par tilaris »

gg le banner a écrit :Arrivée Samedi soir CAP 10km en 1h
Dimanche, lundi, mardi, mercredi : Vélo entre 108 et 131 km
Jeudi nat (3*1000+300 recup) et CAP 15,4km en 1h25
vendredi vélo 135
Samedi vélo 102km et CAP 6km en 33minutes en enchainement

Par contre ça fait mal aux cuisses les côtes :sm1:
Bon bein après une bonne semaine... je viens de choper un gros rhume :-(
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edouard
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par edouard »

Qui aurait connaissance d'un bassin de natation (25m ou 50m) sur Puerto del Carmen à Lanzarote ?
Mise à part, le Club la Santa, de l'autre côté de l’île, existe-il des piscines ouvertes au public pour nager ?
Dans l'attente de vous réponses
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gaelle37
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Re: IM LANZAROTE 2012

Message non lu par gaelle37 »

Ben c'est pas gagné pour Lanza!!!
En nat je supporte encore moins la combi que l'an dernier (mal au dos au bout de 30' à force d'etre cambrée avec les pieds hors de l'eau, mal à la tête car je me retrouve avec les pieds plus hauts que la tête). Je dois en essayer une qui flotte moins.
En vélo toujours pas de solution satisfaisante niveau selle. Au niveau des jambes en montée ça va, mais sur le plat j'avance pas, en descente j'ai peur surtout quand il y a du vent (lanza mauvaise pioche).
A pied mon mollet me laisse tranquille je touche du bois, je devrais remonter pas mal sur le marathon, en espérant qu'il ne soit pas trop tard.
C'est vraiment une épreuve galère à préparer, trop tôt dans la saison (donc jours courts, froid, pluie, mauvais temps...). Pour rester motivée c'est pas évident. Vivement le 20 mai qu'on soit à la plage à siroter des bières...
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