IM LANZAROTE 2012
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Re: IM LANZAROTE 2012
Bon, pour me qualifier pour Hawai il faut que je change mon année de naissance genre 1940
Pour moi les prévisions sont : finir. Aucune idée du temps mais assez pour bien tout voir
Bon entrainement à tous
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- reno64
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Re: IM LANZAROTE 2012
+1gg le banner a écrit :Bon, pour me qualifier pour Hawai il faut que je change mon année de naissance genre 1940
Pour moi les prévisions sont : finir. Aucune idée du temps mais assez pour bien tout voir
Bon entrainement à tous
@+
Sportivement,
Reno
Lanza '12, Alpe d'Huez '13, Altriman '14, Ventouxman '15, Nice '16 en 11h06
Objectifs 2016 : Natureman
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Re: IM LANZAROTE 2012
Alors qui à Bacchus la semaine prochaine ? Moi j'y serai avec une bonne semaine d'entraînement (enfin j'espère !).
- reno64
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Re: IM LANZAROTE 2012
Yes !
Bon j'espère que l'eau sera pas trop froide parce qu'avec ce temps ...
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Re: IM LANZAROTE 2012
alors alors tout le monde s’entraîne comme il faut ? pas de blessures ?
j'avais un peu mal au talon d'achille il y a deux semaines, c'est maintenant passé !!
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- reno64
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Re: IM LANZAROTE 2012
J-30 ... mieux que Londres, il y a Lanza avant
(le tri a encore qq lettres de noblesse à gagner chez les médias )
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Re: IM LANZAROTE 2012
1 mois...
Faut s'accrocher encore un peu et ensuite que du bonheur !
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Re: IM LANZAROTE 2012
C'est vrai que là , on a envie de tout lâcher ... les accus sont gonflés à bloc !!
Ca va venir très vite stèph , tu vas voir ... C'est déjà demain !
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Re: IM LANZAROTE 2012
Yes les gars ! Dans un mois... Ce sera chose faite... Ou quasiment... !
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
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Re: IM LANZAROTE 2012
De retour d'une semaine au pied du Ventoux. Résultat 6 sorties pour 700km en 7 jours avec environ 11/12 000 mètres de dénivelé. Quasiment 31 heures d'entrainement cette semaine.
allez, courage à tous, J-26
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Re: IM LANZAROTE 2012
Ça fait une belle semaine ! ^_^gg le banner a écrit :De retour d'une semaine au pied du Ventoux. Résultat 6 sorties pour 700km en 7 jours avec environ 11/12 000 mètres de dénivelé. Quasiment 31 heures d'entrainement cette semaine.
allez, courage à tous, J-26
T'as fait que rouler ou tu as fais qq enchaînements ?
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Re: IM LANZAROTE 2012
Arrivée Samedi soir CAP 10km en 1h
Dimanche, lundi, mardi, mercredi : Vélo entre 108 et 131 km
Jeudi nat (3*1000+300 recup) et CAP 15,4km en 1h25
vendredi vélo 135
Samedi vélo 102km et CAP 6km en 33minutes en enchainement
Par contre ça fait mal aux cuisses les côtes
Dimanche, lundi, mardi, mercredi : Vélo entre 108 et 131 km
Jeudi nat (3*1000+300 recup) et CAP 15,4km en 1h25
vendredi vélo 135
Samedi vélo 102km et CAP 6km en 33minutes en enchainement
Par contre ça fait mal aux cuisses les côtes
Re: IM LANZAROTE 2012
Bon bein après une bonne semaine... je viens de choper un gros rhumegg le banner a écrit :Arrivée Samedi soir CAP 10km en 1h
Dimanche, lundi, mardi, mercredi : Vélo entre 108 et 131 km
Jeudi nat (3*1000+300 recup) et CAP 15,4km en 1h25
vendredi vélo 135
Samedi vélo 102km et CAP 6km en 33minutes en enchainement
Par contre ça fait mal aux cuisses les côtes
Re: IM LANZAROTE 2012
Qui aurait connaissance d'un bassin de natation (25m ou 50m) sur Puerto del Carmen à Lanzarote ?
Mise à part, le Club la Santa, de l'autre côté de l’île, existe-il des piscines ouvertes au public pour nager ?
Dans l'attente de vous réponses
Sport+
ED
Mise à part, le Club la Santa, de l'autre côté de l’île, existe-il des piscines ouvertes au public pour nager ?
Dans l'attente de vous réponses
Sport+
ED
Re: IM LANZAROTE 2012
Ben c'est pas gagné pour Lanza!!!
En nat je supporte encore moins la combi que l'an dernier (mal au dos au bout de 30' à force d'etre cambrée avec les pieds hors de l'eau, mal à la tête car je me retrouve avec les pieds plus hauts que la tête). Je dois en essayer une qui flotte moins.
En vélo toujours pas de solution satisfaisante niveau selle. Au niveau des jambes en montée ça va, mais sur le plat j'avance pas, en descente j'ai peur surtout quand il y a du vent (lanza mauvaise pioche).
A pied mon mollet me laisse tranquille je touche du bois, je devrais remonter pas mal sur le marathon, en espérant qu'il ne soit pas trop tard.
C'est vraiment une épreuve galère à préparer, trop tôt dans la saison (donc jours courts, froid, pluie, mauvais temps...). Pour rester motivée c'est pas évident. Vivement le 20 mai qu'on soit à la plage à siroter des bières...
En nat je supporte encore moins la combi que l'an dernier (mal au dos au bout de 30' à force d'etre cambrée avec les pieds hors de l'eau, mal à la tête car je me retrouve avec les pieds plus hauts que la tête). Je dois en essayer une qui flotte moins.
En vélo toujours pas de solution satisfaisante niveau selle. Au niveau des jambes en montée ça va, mais sur le plat j'avance pas, en descente j'ai peur surtout quand il y a du vent (lanza mauvaise pioche).
A pied mon mollet me laisse tranquille je touche du bois, je devrais remonter pas mal sur le marathon, en espérant qu'il ne soit pas trop tard.
C'est vraiment une épreuve galère à préparer, trop tôt dans la saison (donc jours courts, froid, pluie, mauvais temps...). Pour rester motivée c'est pas évident. Vivement le 20 mai qu'on soit à la plage à siroter des bières...