ERIC D

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débutant
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Re: ERIC D

Message non lu par débutant »

eric d a écrit :
ebarbet a écrit :Petite question.sur ton parcours de vitre à 32 de moyenne tu fait combien de watts de moyenne? Et sur 20s à ton max cad plus de 900 watts t es à combien de km/h sur une des bosse du parcours? Moi à 36 de moyenne comme j ai fait une fois je suis sur d être à moins de 240w de moyenne et max à moins de 500..
il ya une dizaine de bosse sur les 15 kms, si tu fais toutes les bosses a 500 watt et 0 watt dans les descente, ca te fais 240 watt de moyenne avec une vitesse plutot reguliere. pour aller a 36 kmh , je crois qu'il me faut pas plus de 250 watt. mais pour aller a 36 kmh de moyenne sur le parcours, probablement je devrais etre capable de faire 10 fois 1'20 a 580 watt avec 1'20 de repos.
Probablement.

Tu as raison, tu ne sais pas, et nous non plus. Nous sommes donc d'accord avec toi.
Silver0l
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Re: ERIC D

Message non lu par Silver0l »

Silver0l a écrit :
On dirait qu'il y en a ici qui confondent allègrement RSA et RSI :sm11:

Eric travaille durement pour gagner sa vie, malgré le RSI qui le poursuit pour l’assommer de charges servant à financer certains inactifs de ce forum...
http://rocheblave.com/avocats/rsi-urssaf/
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eric d
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

497 89 107
784 84 108
977 82 109
963 81 111
950 80 112
956 80 113
974 82 115
977 82 117
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805 82 136
700 81 139
362 80 141
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164 90 102
188 101 102
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713 113 104
933 118 105
1010 121 106
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981 128 109
945 130 111
915 129 113
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620 128 118
309 123 120
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223 74 110
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605 67 112
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620 72 115
627 73 116
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625 77 121
617 78 123
566 81 124
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527 87 128
629 84 129
586 80 130
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569 78 133
568 78 135
561 78 136
562 77 137
546 77 138
537 77 140
546 78 140
556 78 141
567 78 142
553 78 143
515 77 144
463 77 144
495 77 145
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499 78 154
469 77 155
513 77 155
516 76 156
500 75 157
483 76 157
370 74 158
178 73 158
28 71 158
sortie de 1h 15 Np 253 watt fc moyenne 114 et un pic a + de 1000 w et pres d'une minute a environ 580 watt
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chocho
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Re: ERIC D

Message non lu par chocho »

Je sais bien que tu ne répondras pas mais bon pour le fun :

et la vitesse moyenne ?
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eric d
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

lil faut que je change la pile. de toute facon je ne cherche pas a aller vite, c'est un parcours tres difficile qui n'a rien a voir avec le parcours de nice. pour aller vite il faudrait faire continuellement 1 minute a 500 watt une minute a 50 watt , on est loin de l’entrainement ideal.
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chocho
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Re: ERIC D

Message non lu par chocho »

On se croirait en politique avec la sempiternelle langue de bois !

Alors je repose la question autrement :

En 1 h 15 combien as tu fais de kilomètre ?
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eric d
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

31
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Re: ERIC D

Message non lu par phiphitri76 »

eric d a écrit :31
Tous ces chiffres de watts pour nous dire que tu a fait 2 tours du pâté de maison à même pas 25 de moyenne.... :sm11:
Heureusement que tu fais des accélérations ! :mrgreen:

PS : Continues de faire des bornes tranquille, fais toi plaisir et surtout, arrêtes de nous gaver avec tes pointes de puissance !!! :evil:
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eric d
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

je suis les conseils d'etiennes. travail dans l'allure 1 avec des petites pointes en zone 5 et 6, jobserve que la puissance moyenne de la sortie est de 215 wat pour un np a 253 watt et que la frequence cardiaque est plutot basse, 114 de moyenne.
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Re: ERIC D

Message non lu par chocho »

phiphitri76 a écrit :
eric d a écrit :31
Tous ces chiffres de watts pour nous dire que tu a fait 2 tours du pâté de maison à même pas 25 de moyenne.... :sm11:
Heureusement que tu fais des accélérations ! :mrgreen:

PS : Continues de faire des bornes tranquille, fais toi plaisir et surtout, arrêtes de nous gaver avec tes pointes de puissance !!! :evil:

Il faut tout de même tenir compte du fait que : "c'est un parcours tres difficile qui n'a rien a voir avec le parcours de nice"

En tout cas merci ED pour la réponse !
Dernière modification par chocho le 20 déc. 2014 17:42, modifié 1 fois.
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

comme l'a expliqué étiennes, il faut travailler dans la zone 1, pour lui , ca fais du 29 kmh, alors qu'a nice il fait du 33,7 kmh. Il va pratiquement 5 kmh plus vite a nice qu'a l'entrainnement.

donc pour moi 25 + 5 = 30 :D

si vous etes lent, c'est parceque vous chercher a battre des records de vitesse a l'entrainement, ce qui compte ce sont les chronos en compet.
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Re: ERIC D

Message non lu par phiphitri76 »

Oui c'est tout à fait exact, pour une fois qu'il répond... Merci ! :wink:
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Re: ERIC D

Message non lu par phiphitri76 »

eric d a écrit :comme l'a expliqué étiennes, il faut travailler dans la zone 1, pour lui , ca fais du 29 kmh, alors qu'a nice il fait du 33,7 kmh. Il va pratiquement 5 kmh plus vite a nice qu'a l'entrainnement.

donc pour moi 25 + 5 = 30 :D

si vous etes lent, c'est parceque vous chercher a battre des records de vitesse a l'entrainement, ce qui compte ce sont les chronos en compet.
C'est tout simple tout celà.... CQFD ! :wink: Encore merci !

Sinon pourquoi tu te bornes à vouloir lui mettre un S à Etienne, je crois qu'il est tout seul ! :sm11:
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Re: ERIC D

Message non lu par Silver0l »

eric d a écrit :je suis les conseils d'etiennes. travail dans l'allure 1 avec des petites pointes en zone 5 et 6, jobserve que la puissance moyenne de la sortie est de 215 wat pour un np a 253 watt et que la frequence cardiaque est plutot basse, 114 de moyenne.
Entraînement bipolaire. Ça peut donner des résultats intéressants...
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

oui d'habitude je fais plutot 230 watt de moyenne pour 232 watt de np et 120 /125 de puls. là les puls montent moins et d'un point de vue sensation c'est moins fatiguant musculairement.
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