votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
on est d'accord, à 15mn30s le 1000m j'achète aussi!!
même si j'ai calé qq éduc au milieu, il y a du boulot...si encore je sortais "frais" de l'eau..
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Re: votre entraînement du jour
samedi 27 décembre : BIKE : 27,0km - 1h00' - Relax sur HT...
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Re: votre entraînement du jour
run: 37km, 725d+ 2h58, mal aux pattes...
Re: votre entraînement du jour
ce matin 13,5 km de cap en 1h02
Re: votre entraînement du jour
2h de défonce sur HT ce matin, pas fou pépère, même à aller chercher le pain, j'étais congelé sur place ...
le plus dur maintenant, ça va être de trouver une piscine ouverte à Paname avec la grévitude chronique du dimanche.
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BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
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Re: votre entraînement du jour
test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
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Re: votre entraînement du jour
3h vélo, 28 décembre, c'est bien qu'il commence à faire un peu frais
Re: votre entraînement du jour
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose.scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
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Re: votre entraînement du jour
dimanche 28 décembre : BIKE : 30,0km - 1h05' - Endurance sur HT...
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Re: votre entraînement du jour
Ah bah 1h15 de crawl, piscine flottante Joséphine Baker la bien-nommée, dans la pénombre, projecteurs sous-marin, pas trop de monde, ligne crawl, eau chaude, son groovy-latina ... bref que du bon, j'avais encore des bras après la muscu du matin, il faut juste se motiver pour enfourcher le scotter par grand froid ...
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Re: votre entraînement du jour
bah c'est nul je l'ai dit...89kgsFAYARD a écrit :295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose.scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
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mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
Re: votre entraînement du jour
Tu passes de 2,87 à 3,31 watt/kilo, soit une progression de 15% ce qui est excellentscapu a écrit :bah c'est nul je l'ai dit...89kgsFAYARD a écrit :295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose.scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
Re: votre entraînement du jour
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose.
bah c'est nul je l'ai dit...89kgs
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
oui j'en suis assez content,meme si le resultat est encore loin d'être "bon", voir "moyen"Tu passes de 2,87 à 3,31 watt/kilo, soit une progression de 15% ce qui est excellent
merci a toi pour ces mots qui pansent mes maux
Re: votre entraînement du jour
ce matin 1h de home trainer
Re: votre entraînement du jour
C'est vrai que ce n'est pas très élevé mais on ne devient pas cycliste en 1 jour. Il faut du temps et de la souffrance mais ce qui est bien avec ce sport, c'est que le travail paye toujours contrairement à la natation et la cap.scapu a écrit :bah c'est nul je l'ai dit...89kgsFAYARD a écrit :295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose.scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
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mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
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