votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
au gouter, piscine
~30' crawl
1000m "technique" (plonger la main plus profond sous la surface, essayer de s'agrandir sous l'eau, ralentir la cadence en gardant plus longtemps le bras devant la tête...) http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php
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Re: votre entraînement du jour
Je viens de m'amuser à additionner les kilomètres que j'ai fais en vélo, natation et CAP (depuis que je les note), et j'arrive à un peu plus que le tour du monde: 41825km et pour une durée de 2826h (toutes activités confondues) soit 117 jours et 18h de sport! ça sert à rien de le savoir, mais cela sert-il plus de ne pas le savoir!
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mardi 06 janvier : BIKE : 34,0km - 1h15' - Endurance sur HT...
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Re: votre entraînement du jour
ce matin 1500m dans l'eau
enchainé avec 37km de vélo en 1h14
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mercredi 07 janvier : SWIM : 03,2km - 1h11' - Endurance...
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Re: votre entraînement du jour
depuis combien d'années?coleopt a écrit :Je viens de m'amuser à additionner les kilomètres que j'ai fais en vélo, natation et CAP (depuis que je les note), et j'arrive à un peu plus que le tour du monde: 41825km et pour une durée de 2826h (toutes activités confondues) soit 117 jours et 18h de sport! ça sert à rien de le savoir, mais cela sert-il plus de ne pas le savoir!
Re: votre entraînement du jour
coleopt a écrit :Je viens de m'amuser à additionner les kilomètres que j'ai fais en vélo, natation et CAP (depuis que je les note), et j'arrive à un peu plus que le tour du monde: 41825km et pour une durée de 2826h (toutes activités confondues) soit 117 jours et 18h de sport! ça sert à rien de le savoir, mais cela sert-il plus de ne pas le savoir!
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Re: votre entraînement du jour
vélo 76km, 2h40 981d+ enchainé avec 12km en càp, 51min.
sans rien travailler de spécial, juste le plaisir!
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Re: votre entraînement du jour
T'es deja en forme et un peu en avance pour l'EM, calme le jeu sinon tu vas saturer...travaille ta nat..francois43 a écrit :vélo 76km, 2h40 981d+ enchainé avec 12km en càp, 51min.
sans rien travailler de spécial, juste le plaisir!
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Re: votre entraînement du jour
ce matin 8km de cap
ce midi 37km de vélo en 1h09 D+300m
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Re: votre entraînement du jour
je pense que tu n'as pas tort...mais c'est vraiment par envie et plaisir...je m'écouterai, je ferai de HT ce soir.. vas comprendre!? :stock:FAYARD a écrit :T'es deja en forme et un peu en avance pour l'EM, calme le jeu sinon tu vas saturer...travaille ta nat..francois43 a écrit :vélo 76km, 2h40 981d+ enchainé avec 12km en càp, 51min.
sans rien travailler de spécial, juste le plaisir!
la nat, déjà c'est moins du plaisir...
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vendredi 09 janvier : BIKE : 32,0km - 1h10' - Endurance sur HT...
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samedi 10 janvier : SWIM : 03,4km - 1h17' - Vitesse...
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dimanche 10 janvier : SWIM : 03,4km - 1h16' - Technique...
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