Natation - Crampes aux mollets sans utiliser les jambes ??

[Mr Motherfucker]

Je pense qu'il y a un peu de tout, et qu'i serait dommage d'omettre une piste sur la foi de ton seul témoignage.

[kent 7]

oui certainement ... mais des carences en magnésium et de la déshydratation chez des triathlètes lors de la natation franchement c'est rare ...

[Zinzin29]

J'ai eu la meme chose,plusieur fois ,et c'est vrai je ne suis pas du tous souple des pieds,il y a des exercices pour amélioré la souplesse en plus de la piscine ?

[Venner]

Faire des pointes, utiliser des palmes.
C'est vrai que quand on s'entraîne beaucoup, on est déjà limite de crampes en récup, donc tendre la pointe des pieds même en pullboy et pousser au mur peut déclencher des crampes.

[Manou_OLT]

J'ai eu la meme chose,plusieur fois ,et c'est vrai je ne suis pas du tous souple des pieds,il y a des exercices pour amélioré la souplesse en plus de la piscine ?

Salut,

Par exemple ici https://www.youtube.com/playlist?list=P ... bn2nHF9Y8J les deux vidéos sur la souplesse et la mobilité de la cheville et du pied .

A+

[matafan]

Ca vient comme ça juste en nageant, ou juste après avoir poussé au mur ?

[terminator 06]

salut pour ma part j ai des crampes aux mollets quand je me loupe au niveau de mon hydratation je suis pas une référence au niveau souplesse et mes séances dure entre1h et1h30 je nage aussi en mer et j ai les mêmes soucis au bout de 45mn quand j ai pas assez bu (de l eau mdr) la veille je bosse de nuit il me faut boire a peut près entre 17h et 2h du matin 2l et au levé jusqu a la piscine un bon litre voila mon expérience perso

[chriscool06]

salut
Bon je suis bcp plus sérieux et assidu dans mes entrainements piscine et j'ai bcp moins de crampes malgré la charge d’entrainement.

Comme quoi, y a pas de secret, plus on s'entraine et plus ça progresse même à ce niveau.

J'ai hâte de nager en mer pour voir ce que ça donne à la sortie de l'eau.

Mais d’après ma prof de piscine je ne suis absolument pas relâché (et très raide de nature) ce qui d'une part est un énorme frein à la progression en natation, et explique les crampes. Ça plombe complétement l'horizontalité ce qui rend très difficile pour moi de nager 200 même très souple sans reprendre mon souffle alors qu'en mer je nage des distances bien plus longues sans soucis même si c'est lent grâce à la combi.

Je crois que la natation pour un raide est le plus dur des sports

[Blackstar]

le plus dur peut-être pas, le plus ingrat, c'est certain.