douleurs mollets

barabas · Message non lu par **barabas** » 14 juin 2004, 11:42

samedi au triathlon sprint de Bray Dunes, je sors de l'eau et ressens qq douleurs aux 2 mollets, type crampe. ça passe duant le vélo.
par contre au départ de la CAP je suis complètement bloqué, et suis obligé de marché.
après 2 jours de récup, tjs impossible de tendre la jambe complètement, j'ai super mal aux 2 mollets, et je marche comme un canard...

c'est vraique je manque d'entraînements en CAP, mais de là à avoir si mal! au triathlon de Dunkerque j'avais ressenti la même douleur après le vélo mais en bcq moins fort.

pourquoi d'après vous? mauvais échauffement? pas assez bu avant le départ?
aller nager tranquille ce soir m'aidera-t-il à récupérer?

antoine

raoul · Message non lu par **raoul** » 14 juin 2004, 16:33

As-tu nagé en combi ou sans ?

Faisait-il froid ? L'eau était froide ?

barabas · Message non lu par **barabas** » 14 juin 2004, 17:22

avec combi intégrale. l'eau n'était pas froide du tout, enfin pas pour moi.

raoul · Message non lu par **raoul** » 14 juin 2004, 21:23

Je ne suis pas spécialiste, mais ça ressemble à un claquage, non ?

Courage, à mon avis il faut y aller mollo ces temps. Faire du streching, mais sans forcer et très court. C'est ce que je ferais.

Si ça te fais qu'en course, c'est peut-être à cause que tu pars trop vite. Peut-être que ça vaudrait la peine de faire les prochaines compétitions en "progressive split" (de plus en plus vite en rattrapant.)

Peut-être que tu devrais également entraîner les départs à bloc en natation et en vélo en t'échauffant à sec ?

J'essaie de répondre, mais attends les spécialistes ils te conseilleront mieux.