Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015

[terminator 06]

A peu prêt 340 par vague en GA pour ma part départ 7h08 en braquet 51x39 11x25 dossard 705 55/59 ans

[lolosente]

Je viens de voir le trailer pour Vichy sur dailymotion et il annonce 320 de dénivelé par tour sur le site openrunner 900 et sur le site Ironman 1200 en gros ça va du simple au double quelqu un peu m aider de ce que je vois il y a une grosse cote de 5-6 % et le reste faux plat c est plus le vent qui va jouer

[Bourinette]

Je vois que certains d entre vous ont fait le Lauragais.
Au niveau du dénivellé, pourriez- vous me dire si ce sera comparable?
Je le lis un peu de tout sur le forum.
En ce qui me concerne, étant des Landes, quand je dis que c'est plat, c'est vraiment 0 dénivelé.
Merci d avance.

[euskaltri]

Je viens de voir le trailer pour Vichy sur dailymotion et il annonce 320 de dénivelé par tour sur le site openrunner 900 et sur le site Ironman 1200 en gros ça va du simple au double quelqu un peu m aider de ce que je vois il y a une grosse cote de 5-6 % et le reste faux plat c est plus le vent qui va jouer

Moi c'est pareil que toi: j'ai vu du simple au double selon les sites, à moins que 1200 ce soit de dénivelé + et le dénivelé - accumulés...


En tout cas si c'est 1200+ sans col ce n'est pas plat du tout... hors tout le monde dit que c'est plat...

[José6431]

Bonjour à tous,

Je l'ai fait la première année, je confirme que c'est bien 320m de D+ par boucle, c'est le vent qui changera tout, il y a une "grosse" côte qui doit faire 500m au Km 70, le reste c'est du faux plat. Le revêtement est plus que correct sur 95% du parcours.

Pour répondre à Bourinette, j'ai fait aussi le Lauragais cette année, ça n'a rien à voir, c'est bien plus roulant Vichy, je te rassure !

Bonne fin de prépa à tous.

Dossard 679

[Guigui62]

Salut à tous !!!
J'ai fait le Challenge l'année dernière, et j'avais à peu près 800 m de D+ et donc 800 de D- sur les 180 kms. Comme le parcours cette année est dans le sens inverse, bah c'est identique.
C'est quand même assez plat, l'année dernière j'avais mis 5h25 sans vélo de chrono, sans prépa spécifique et avec un 50-38 / 12-25.
Cette année ce sera prépa spécifique, vélo de chrono et un 52-38 / 11-28

J'ai fait le Lauragais cette année, et ben c'était peut-être assez plat (480 m de D+ pour 86 kms) mais c'était pas roulant du tout avec les longs faux plats et le vent de face usant.

Je pense que Vichy est plus roulant.

Allez encore 2 semaines et ce sera le départ.

Guigui
Dossard 291, vague 7h00, M30-34

[noir zedir]

pour ceux qui ont logé sur le parking les années précédentes, y a t-il moyen de prendre une douche dans les salles aux abords du cite je serais en camping car mais pas équipé pour cela, Merci

[Nikosport]

Bonjour,

Dossard 1569 pour le Half
Pour le développement ce sera :
53/39 et 27x11 sur roue ksyrium ou 53/39 25x11 sur roue cosmic carbone.
J'hésite encore...

D'après les commentaires et retours de reco que l'on peut lire c'est roulant ou c'est roulant et casse-patte, mais perso, je ne pense pas que cela soit plat.
Habitant dans la plaine de la Crau, quand c'est plat, c'est plat avec 0m de dénivelé...

Je pense que vu la météo risque d'être à la pluie pour les jours à venir... à suivre.

[dyson]

en sachant que sur le half du lauragais le parcours change une annee sur 2 maintenant
et cette annee etait l'annee "plate"
l'an prochain aura plus de denivelé
mais nos amis du TOAC sauront en dire plus que moi

[Kokovich]

D'après les commentaires et retours de reco que l'on peut lire c'est roulant ou c'est roulant et casse-patte, mais perso, je ne pense pas que cela soit plat.
Habitant dans la plaine de la Crau, quand c'est plat, c'est plat avec 0m de dénivelé...

Oui enfin y a une différence infime entre om de D+ et 800m sur 180 kms.

Hier, j'ai effectué mon dernier gros enchaînement. J'avais 1500m de D+ pour 160 bornes et c'est passé tout seul pourtant, je ne suis pas un grimpeur et je déteste ça même

[David-BB-triathlete]

Bonjour

Dossard 307 départ 7h, je me suis fait rencarder sur le circuit par un collègue de mon club qui fait son premier half à Vichy et qui en est originaire.
Valloné mais roulant avec une bonne bosse.

Donc pour moi ce sera 53x11-25 sur les Lightweight Fernweig AV + AR et si on annonce du vent ce sera la Lightweight Standart à l'avant.
J'enmene quand même un 51 si lors de la reco je vois que ça ne passerai pas

A bientot J-19 les amis

[said21]

Bonjour à tout le monde
On arrive en fin de grosse prepa mais j ai encore ce weekend 3h de vélo vendredi et le lendemain 4h de vélo enchaîné avec 1h30 de course a pied .
Et vous cette semaine?

[Kokovich]

Bonjour à tout le monde
On arrive en fin de grosse prepa mais j ai encore ce weekend 3h de vélo vendredi et le lendemain 4h de vélo enchaîné avec 1h30 de course a pied .
Et vous cette semaine?

C'est fini pour les grosses sollicitations. La dernière, c'était hier avec 5h de vélo avec un travail d'allure enchaîné avec 1h30 à pied à allure IM.

Encore une grosse sortie vélo et ce sera bon

[chocho]

Au Lauragais il y a 3 vraies bosses sur 80km, à Vichy il y a 2 vraies bosses sur 180 km...
Sinon je pense que les deux parcours se valent au niveau difficultés.

[Kokovich]

Je viens de voir via FB que les entraînements natation dans l'allier sont annulés pour cause d'assurance.

Ça c'est vraiment nul et con même si l'orga n'y est pour rien malheureusement