Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Bonjour,
je souhaitais avoir des renseignements.
Quel type d'entrainements faut d'il faire pour affiner ces muscles. Que conseillez vous en CAP, vélo, natation.
Pour info, je mesure 1M82 pour 78 Kg et mon objectif et d'atteindre 72Kg
je ne pratique pes le tri en club...mais pratique les 3 disciples... je souhaite faire d'ici 1an des tri distances olympiques.
Ca depend ce que tu veux dire par affiner...mais si tu veux perdre du poids, le mieux ce sont les sorties en endurance, surtout en CAP. Augmente progressivement la duree, en restant en endurance fondamentale, cad un rythme ou tu peux parler quasi-normalement...