Oui ça doit être son temps cumulé de douches après les entrainements100km a écrit :Duathlete ?!bendufff a écrit :Vous êtes énormes !!!!
2659km de biclou
1168 de course
2h53 de nat......
Total entrainement 2015
Re: Total entrainement 2015
Re: Total entrainement 2015
2800km tout confondu, l'année a été compliquée.
Un half au compteur quand même avec ca. Qu'en dises les Ayatollah du volume ?
Un half au compteur quand même avec ca. Qu'en dises les Ayatollah du volume ?
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
Re: Total entrainement 2015
Que tu serais allé plus vite avec plus de volume
Re: Total entrainement 2015
C'est pas faux, c'est pas faux...matafan a écrit :Que tu serais allé plus vite avec plus de volume
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
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Re: Total entrainement 2015
J'y vais de mon bilan :
Natation : 166km, 69 séances, 63 heures.
Vélo : 3063km, 91 séances, 170 heures.
CAP : 1000km, 95 séances, 94 heures.
Si on analyse : même pas 1,5 séance de nat/semaine... , objectif 2016 : 2/semaine
Vélo, pas énormément de km mais y a 1/3 en vtt donc il faut plutôt se fier au volume horaire. Et au final ça donne un peu plus de la moitié du total horaire en vélo. Donc plutôt équilibré. En CAP il y a pas mal de "petites" séances qui ne font pas beaucoup grimper le volume, mais avec beaucoup de qualitatif.
Évidemment avec un volume pareil j'étais à l'aise sur format M (entre 5 et 10% du classement) mais plus à la peine dès que les distances s'allonge.
Natation : 166km, 69 séances, 63 heures.
Vélo : 3063km, 91 séances, 170 heures.
CAP : 1000km, 95 séances, 94 heures.
Si on analyse : même pas 1,5 séance de nat/semaine... , objectif 2016 : 2/semaine
Vélo, pas énormément de km mais y a 1/3 en vtt donc il faut plutôt se fier au volume horaire. Et au final ça donne un peu plus de la moitié du total horaire en vélo. Donc plutôt équilibré. En CAP il y a pas mal de "petites" séances qui ne font pas beaucoup grimper le volume, mais avec beaucoup de qualitatif.
Évidemment avec un volume pareil j'étais à l'aise sur format M (entre 5 et 10% du classement) mais plus à la peine dès que les distances s'allonge.
Re: Total entrainement 2015
Bon pour ma part loin aussi des standards mais comme beaucoup avec le quotidien taf famille investissement associatif...il ne reste plus beaucoup de place.... :
CAP : 85 séances, 871km, 74h (grosse baisse depuis Septembre avec tendinite d'achille... )
Nat : 81 séances, 167km, 59h
Vélo : 59 séances, 3730km, 134h
2 Half et 2 M en 2015
Objectif 2016 augmenter le volume vélo pour faire Iron de St Malo
CAP : 85 séances, 871km, 74h (grosse baisse depuis Septembre avec tendinite d'achille... )
Nat : 81 séances, 167km, 59h
Vélo : 59 séances, 3730km, 134h
2 Half et 2 M en 2015
Objectif 2016 augmenter le volume vélo pour faire Iron de St Malo
Re: Total entrainement 2015
superbe post pour confirmer qu'il me faut mettre la gomme sur le vélo
cap
Activités: 131 Distance: 1.273,03km
natation
Activités: 46 Distance: 102,42km (il manque toute la saison en piscine, je ne mets pas ma montre)
vélo
Activités: 61 Distance: 1.043,29km (heureusement il faut compter un bon millier de km de vélotaf) mais c'est vraiment peu!
cap
Activités: 131 Distance: 1.273,03km
natation
Activités: 46 Distance: 102,42km (il manque toute la saison en piscine, je ne mets pas ma montre)
vélo
Activités: 61 Distance: 1.043,29km (heureusement il faut compter un bon millier de km de vélotaf) mais c'est vraiment peu!
Re: Total entrainement 2015
Bonjour,
CAP : 1100 km en 90h
Vélo : 4600 km en 151h
Nat : 290 km en 100h
Objectif 2016 :
Nager autant de temps mais plus vite.
Maintenir 100km/mois en course à pied sans se blesser (j'avais eu un trou en janvier/février 2015)
Augmenter un peu le volume à vélo si je veux passer sur IM ...
CAP : 1100 km en 90h
Vélo : 4600 km en 151h
Nat : 290 km en 100h
Objectif 2016 :
Nager autant de temps mais plus vite.
Maintenir 100km/mois en course à pied sans se blesser (j'avais eu un trou en janvier/février 2015)
Augmenter un peu le volume à vélo si je veux passer sur IM ...
Re: Total entrainement 2015
pour moi :
CAP 1209 km en 93h45
Vélo (route, chrono, vtt) 5370 km en 205 h42
Nat : 62h environ, 120 km environ
Windsurf : 14 sessions
1 HalfIM
objectif 2016 : soigner les ischios, pas de fractionné en CAP (trop traumatisant pour moi), courir moins vite, plus de vélo et voir si ça va mieux Ironcorsair en freestyle.
CAP 1209 km en 93h45
Vélo (route, chrono, vtt) 5370 km en 205 h42
Nat : 62h environ, 120 km environ
Windsurf : 14 sessions
1 HalfIM
objectif 2016 : soigner les ischios, pas de fractionné en CAP (trop traumatisant pour moi), courir moins vite, plus de vélo et voir si ça va mieux Ironcorsair en freestyle.
"Je ne m'arrête pas quand je suis fatigué, je m'arrête quand j'ai fini" Mike Horm
Re: Total entrainement 2015
Euh non, en douche j'ai pris plus de temps....Mathdok a écrit :Oui ça doit être son temps cumulé de douches après les entrainements100km a écrit :Duathlete ?!bendufff a écrit :Vous êtes énormes !!!!
2659km de biclou
1168 de course
2h53 de nat......
Juste papa et campagnard qui habite loin de la première piscine ou point d'eau correct...
Mais effectivement, le tri est entre parenthèses en ce moment (juste un S en 2015...).
à+
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Re: Total entrainement 2015
Pour ma part, première saison de sport après 20ans d''arrêt.
45km de natation
1771km de vélo (dont 390 sur home-trainer)
1048km de course à pieds.
Résultat Ironman 70.3 Luxembourg en 5h35.
Objectif 2016: Ironman 70.3 Kronberg en 5h10.
45km de natation
1771km de vélo (dont 390 sur home-trainer)
1048km de course à pieds.
Résultat Ironman 70.3 Luxembourg en 5h35.
Objectif 2016: Ironman 70.3 Kronberg en 5h10.
Re: Total entrainement 2015
vélo + home trainer: 5.700 kilomètres - 350heures, ce qui donne 16,2 km/h de moyenne
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)
Re: Total entrainement 2015
Va falloir aller dans le grand bain, Boubou !!!!Boubou Balboa a écrit :vélo + home trainer: 5.700 kilomètres - 350heures, ce qui donne 16,2 km/h de moyenne
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Total entrainement 2015
11 séances natation dans l'année 2015FAYARD a écrit :Va falloir aller dans le grand bain, Boubou !!!!Boubou Balboa a écrit :vélo + home trainer: 5.700 kilomètres - 350heures, ce qui donne 16,2 km/h de moyenne
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)
je ne sors pas dans les premiers à T1..
du coup j'ai installé une épuisette sur le vélo pour capturer les sales (sic) grenouilles qui sont devant moi!
avec les nouvelles roues, je vais en avoir plus qu'avant