rideau2viande a écrit :Silver0l a écrit :
Le genre de série qui sert à rien, où tu passes plus de temps à enlever et à ré-enfiler les pull, élastiques et plaquettes qu'à nager.
Un bon 8x100 pull plaque, rien de tel pour se faire les épaules...
-8x100 pull plaquettes quand tu es novice (ou que tu as des lacunes techniques) : le genre de série qui ne sert à rien
Si, à se faire des épaules (et des dorsaux).
rideau2viande a écrit :
-pourquoi faudrait-il forcément mettre un pull et des plaquettes pour se faire les épaules?
Qui a dit qu'il fallait forcément?
C'est juste un moyen éprouvé et largement utilisé pour réaliser cet objectif.
Mais on peut aussi faire de l'élastique, du charriot, de la machinanager, ou nager 6 fois 2h par semaines...
rideau2viande a écrit :
-se faire les épaules fait-il mieux nager?
Oui.
On ne peut pas progresser techniquement si on ne se muscle pas en parallèle, pour les raisons que j'ai expliquées plus haut.
Combien on en voit qui passe leur vie dans l'eau à faire des éduc, de la technique, du souple... sans jamais progresser.
Il y en a marre de ces ayatollah du purisme stylistique en natation, pour lesquels seule la technique compte, et pour lesquels les plaquettes, les élastiques, les séries intenses sont interdits.
Pampa l'a dit lui-même plus haut: il stagnait, car son ancien coach lui interdisait pull et plaquettes, et quand il a changé et qu'il en a utilisé, il a progressé.
Les témoignages ci-dessus concordent tous: le principal obstacle à une bonne technique, c'est le manque de musculation! On arrive à faire quelques longueurs bien nagées, et dès que la fatigue se fait sentir, on perd son style, on perd ses appuis, on baisse le coude... simplement parce que le muscle est fatigué, et qu'on fait alors travailler des groupes musculaires plus puissants mais qui donnent une mauvaise nage.
On ne peut pas dissocier technique et condition physique. Sans une bonne condition physique, pas moyen de progresser techniquement. Et pour acquérir cette condition, soit on nage 6 fois par semaine, soit on nage 2 ou 3 fois et on fait de la muscu, que ce soit à sec ou dans l'eau, avec les outils adéquats (élastiques, charriot, machinanager, pull/plaquettes...).