musculation avec de la fonte

[Greens]

bonjour à toutes et tous
samedi je me suis acheté un banc de muscu assez basique à décat' et maintenant qu'il est monté je voudrais recueillir des conseils et des astuces pour concilier entraînement / muscu et surtout pour que cela porte ses fruits (en évitant les blessures).
Je fais quelques tris l'hiver, mais l'an prochain je ferai plus de vélo et vu que je manque de force je compte sur ça un peu!
Je fais déjà de la force sur le vélo et des escaliers à pied.
Je compte combiner souvent HT et muscu.
Merci de votre aide

[Romu]

Tu devrais trouver ton bonheur dans tout çà :

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[guigue]

pour ma part j ai investis cette annee dans un bon VTT pour develloper ma puissance en velo,et pour ne pas perdre le contact avec le velo.
nombres de triathletes pros font beaucoup de VTT en periode hivernale.
je penses que ca portera ces fruits.
vivement la saison prochaine

[Julien M]

Perso, j'aime bien dans le 2e lien de Romu, en page 2, les explications d'ironchris sur la ppg.

C'est adapté à la pratique du tri

Je pense que en octobre/novembre, je vais essayer de faire un cycle comme ca

A+