longue distance !!: à l'aide !!
longue distance !!: à l'aide !!
bon c'est un peu fou mais j'ai un an pour y parvenir... une discussion, on s'enflamme un peu et le défi tombe... et j'accepte...
j'ai commencé le tri cet été sans vraiment être une sportive régulière et maintenant mon objectif pour 2006 c'est le longue distance de saint jean de luz... et oui...
je cherche des conseils pour ma programmation. comment dois-m'entraîner ? et côté diététique il faut faire des trucs spéciaux ? et de la muscu ? je prends tous les conseils (enfin les bons conseils ). merci !
j'ai commencé le tri cet été sans vraiment être une sportive régulière et maintenant mon objectif pour 2006 c'est le longue distance de saint jean de luz... et oui...
je cherche des conseils pour ma programmation. comment dois-m'entraîner ? et côté diététique il faut faire des trucs spéciaux ? et de la muscu ? je prends tous les conseils (enfin les bons conseils ). merci !
Re: longue distance !!: à l'aide !!
Salut Lili,lili a écrit :bon c'est un peu fou mais j'ai un an pour y parvenir... une discussion, on s'enflamme un peu et le défi tombe... et j'accepte...
j'ai commencé le tri cet été sans vraiment être une sportive régulière et maintenant mon objectif pour 2006 c'est le longue distance de saint jean de luz... et oui...
je cherche des conseils pour ma programmation. comment dois-m'entraîner ? et côté diététique il faut faire des trucs spéciaux ? et de la muscu ? je prends tous les conseils (enfin les bons conseils ). merci !
tout d'abord, je crois qu'il faut aborder les choses de façon positive et se dire que le MD, ce n'est pas la mer à boire
Ensuite, je crois qu'il faut d'abord s'entraîner pour tenir la distance, avant de vouloir aller vite ... et cela passe par des sorties relativement longues en vélo surtout, et quelques unes à pied. En nat, c'est différent, car en privilégiant la technique, tu te donnes la capacité de t'économiser sur cette discipline
Comme je ne connais pas ton passé sportif, je ne peux te dire que çà ... fais aussi un CD avant, histoire d'avoir une idée de ce qu'est la distance croissante mais je suis convaincu qu'en y allant à son rythme, le MD est tout à fait abordable
En tout cas, bon courage
Mais le problème du vent, c'est que quand y'en a, on a toujours l'impression de l'avoir dans la gueule !!! Jean Siri, mai 2005
Vite fait avant d'aller courrir:
Lili, inscrit toi dans un club si ce n'est déjà fait:
1°) La licence est obligatoire sur ce genre de distance
2°)Les licences se renouvellent bientôt (fin septembre)donc tu pourras bénéficier une année complète de ta future licence
2°)C'est la bonne période: biientôt l'inter-saison pour beucoups, avec un ralentissement des cadences d'entrainemetns.
Après l'inter-saison, il y aura une reprise en douceur, avec beacoup de ppg et de foncier.C'est ce moment qui est je crois le meilleur pour intégre r un club, car comme ca tu suivras un cycle complet d'entrainement depuis le début.
Si tu fais ca , tu peux largement être prète pour un MD en septembre prochain
Lili, inscrit toi dans un club si ce n'est déjà fait:
1°) La licence est obligatoire sur ce genre de distance
2°)Les licences se renouvellent bientôt (fin septembre)donc tu pourras bénéficier une année complète de ta future licence
2°)C'est la bonne période: biientôt l'inter-saison pour beucoups, avec un ralentissement des cadences d'entrainemetns.
Après l'inter-saison, il y aura une reprise en douceur, avec beacoup de ppg et de foncier.C'est ce moment qui est je crois le meilleur pour intégre r un club, car comme ca tu suivras un cycle complet d'entrainement depuis le début.
Si tu fais ca , tu peux largement être prète pour un MD en septembre prochain
Les 2 formats existent toujours, tous les 2 sous l'appellation LD
Le LD 102,5 est assez en vogue je pense, il sert entre autre aux frances de LD.
Le LD 154 a l'air un peu en perte de vitesse, mais existe toujours.
Il y a entre autre Gerardmer (mais avec "seulement" 3 km de nat , c'est donc un 153) et le tout nouveau CorsicaTri (1e édition cette année)
Sans oublier le half-ironman, qui prend de l'ampleur dans le monde, mais pas (pas encore ?) trop en France et dont les distances sont assez évidentes !
A+
Le LD 102,5 est assez en vogue je pense, il sert entre autre aux frances de LD.
Le LD 154 a l'air un peu en perte de vitesse, mais existe toujours.
Il y a entre autre Gerardmer (mais avec "seulement" 3 km de nat , c'est donc un 153) et le tout nouveau CorsicaTri (1e édition cette année)
Sans oublier le half-ironman, qui prend de l'ampleur dans le monde, mais pas (pas encore ?) trop en France et dont les distances sont assez évidentes !
A+
salut lili!
le MD n'est pas insurmontable, il faut une bonne condition, de l'endurance et du mental.
Commences par faire le découverte, tu peux encore t'inscrire, c'est samedi matin!
Il suffit d'un certificat médical, un diplome de 500 m natation et 10€ de frais d'inscription.
Ensuite, rejoins un club, si tu es du pays basque, il y en a plusieurs à Biarritz, Bayonne et st jean de luz.
Tu y trouveras tous les conseils nécessaires via les entraineurs ou les partenaires qui jugeront mieux que nous de ton niveau et de tes progrés.
Une chose est sûre, soit progressive et fais des bornes pour avoir un coffre et une sécurité sur la distance pour pouvoir finir et vouloir en refaire un sans être dégoûté!
J'ai le même objectif que toi, perso, c'est ce que je vais faire.
Courage!
le MD n'est pas insurmontable, il faut une bonne condition, de l'endurance et du mental.
Commences par faire le découverte, tu peux encore t'inscrire, c'est samedi matin!
Il suffit d'un certificat médical, un diplome de 500 m natation et 10€ de frais d'inscription.
Ensuite, rejoins un club, si tu es du pays basque, il y en a plusieurs à Biarritz, Bayonne et st jean de luz.
Tu y trouveras tous les conseils nécessaires via les entraineurs ou les partenaires qui jugeront mieux que nous de ton niveau et de tes progrés.
Une chose est sûre, soit progressive et fais des bornes pour avoir un coffre et une sécurité sur la distance pour pouvoir finir et vouloir en refaire un sans être dégoûté!
J'ai le même objectif que toi, perso, c'est ce que je vais faire.
Courage!