La natation c'est 3,8km, pas 38km
Vous avez besoin d'un gel à mi parcours quand vous allez à la pisicne pour une grosse heure ?
Pour répondre pas de gel lors de la sortie à l'australienne
Gel et surtout glouglou dés la sortie du vélo : boire absolument toutes les 5mn
Si tu veux vraiment un gel dés la sortie de l'eau (le parc est super proche) met le dans ta combi mais tu as 100% de chance de l'outblier ou de le faire tomber. Un bon intermédiaire : dans le sac de transition T1 avec un peu d'eau à prendre lors de la transition.
Si certains (rares je pense) ont un seul porte bidon, c'est le moment d'en monter un deuxième
Les ravitaillements vélos sont suffisamment proches pour prendre à chaque fois un bidon énergétique + un bidon d'eau qui servira à moitié à s'arroser, à moitié à diminuer le gout des boissons énergétiques.
Attention, si vous sentez que les boissons énergétiques sont bien sucrées, n'hésitez pas à prendre que de l'eau sur certains relais. En effet, en buvant un max de boisson énergétique à cause de la chaleur vous pouvez vous retrouver en excès de sucre.