Consule un diététicien aussi. ....runner-runner a écrit :Tung a écrit :Faut qu'il precise aussi ses envies de perfs, ou s'il veut monter en gamme. Tout dépend des objectifsFAYARD a écrit :
Ah bon, je ne savais pas que le court c'était facile...certes le slot pour Kona n'existe pas en M et S mais si tu veux faire des GP ou simplement de grosses perfs, ben c'est pas simple d'établir un plan d'entraînement..
Les séances de vitesse dans les trois disciplines sont difficiles à articuler, il faut jongler avec la récupération pour éviter la blessure...
Je l'ai souligné dans le post initial, je veux restr sur du S car ms volumes ne peuvent pas dépasser 6/7h hebdo et question perf, faire du mieux que mon corps me donnera... J'ai 35 piges, 1.83m, 81kg.
L'idéal pour moi était un club de nat et un coach. Le club c'est souvent plus pour discuter; refaire le monde montrer son beau vélo, ses belles tenues... en plus la plupart du temps le leader va décider de la séance à faire qui ne sera pas forcément celle qui sera la mieux pour toi.
Le top c un coach et tu vois avec le club pour faire quelques séances dn commun si tu n'aimes pas rouler seul.