Bonjour,
Ayant prévu de faire un marathon fin mars, je compte démarrer une préparation spécifique dès janvier.
Dès dès mai je reprend les triathlons CD.
Entrainement normal : 2 sorties cap/semaine et 1 à 2 sorties vélo/semaine
Question : Pendant la préparation marathon, dois je continuer les entrainements vélo ou laisser tomber pour utiliser ce temps pour faire une à deux séances de cap supplémentaires.
A+
Entrainement marathon et sorties vélo
certains triathlètes marathoniens garde le vélo dans leur préparation marathon.
Des sorties longue en vélo (autour du temps d'effort du marathon voir plus) peuvent aider à entraîner le corps a des efforts de longue durée sans que ce soit traumatisant pour les muscles et les tendons.
Il est aussi possible de s'échauffer à vélo 1 heure à 1 heure 30 afin de préfatiguer le corps (sans traumatiser une fois de plus la carcassecomme on dit dans le sud)
Ainsi en placant une séance sur les allures marathon avec une préfatigue cela serait une bonne séance.
En plus tu auras roulé un peu et pour enchainer avec la saison de tri ce sera nickel.
je connais même certains marathonien qui roulent une peu dans leur prépa marathon soit pour travailler l'endurance de base soit comme je l'ai dit plus tôt en placant une séance à l'allure de course après le vélo.
En plus cela permettra de rompre avec la monotonie de l'entraînement que course à pied.
Des sorties longue en vélo (autour du temps d'effort du marathon voir plus) peuvent aider à entraîner le corps a des efforts de longue durée sans que ce soit traumatisant pour les muscles et les tendons.
Il est aussi possible de s'échauffer à vélo 1 heure à 1 heure 30 afin de préfatiguer le corps (sans traumatiser une fois de plus la carcassecomme on dit dans le sud)
Ainsi en placant une séance sur les allures marathon avec une préfatigue cela serait une bonne séance.
En plus tu auras roulé un peu et pour enchainer avec la saison de tri ce sera nickel.
je connais même certains marathonien qui roulent une peu dans leur prépa marathon soit pour travailler l'endurance de base soit comme je l'ai dit plus tôt en placant une séance à l'allure de course après le vélo.
En plus cela permettra de rompre avec la monotonie de l'entraînement que course à pied.
Triathlète aux cuisses de skieur
Du triathlon pour tout le monde, triathlètes du LD Objectif Triathlon
http://objectif-triathlon.onlinetri.com
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