Débutant: question allure vélo sur half
Re: Débutant: question allure vélo sur half
Sur un S vous roulez à quelle puissance ? à FTP ? sachant que l'effort dure autour de 30/35min ça me parait faisable
Re: Débutant: question allure vélo sur half
Non t'es au-dessus de FTP, largement même, PMA dans les bosses, tu flirtes avec la limite tout le temps.
Re: Débutant: question allure vélo sur half
Ca dépend peut-etre aussi du niveau, car etre à FTP (meme au dessus à entendre Shika), et surtout pouvoir courir correctement 5km derrière n'est pas donné à tout le monde je pense.
Marathonien en 2h50, le vrai départ de ma vie sportive c’est 2019 avec IM Copenhague (9:50) et Kona (10h44). Une 1ère année de rêve.
2021: IM Barcelone
2022: IM Nice / IM Kona
2023: IM Thoune et IM Cervia
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Re: Débutant: question allure vélo sur half
Un S t'es à bloc, ça doit faire mal, la respiration qui siffle, les cuisses qui brûlent, la bave aux lèvres !!!
Bon sauf si tu le termines en 2h, là faut gérer un peu plus !
Bon sauf si tu le termines en 2h, là faut gérer un peu plus !
Re: Débutant: question allure vélo sur half
Rombx parle de 30-35' de vélo, pour un temps total que j'imagine autour de 1h10, FTP c'est 1h à bloc. En general en natation tu montes moins haut, donc oui tu peux te permettre d'aller loin dans la douleur
Re: Débutant: question allure vélo sur half
Donc pour info, 290 watts sur 34min pour une ftp de 300w.
J'ai couru derrière légèrement en dessous de mon niveau mais plus par la chaleur et sensation de suffoquement que par les cuisses chargées
J'ai couru derrière légèrement en dessous de mon niveau mais plus par la chaleur et sensation de suffoquement que par les cuisses chargées