Hawai KONA 2022
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Re: Hawai KONA 2022
hello !
une question matos pour Kona :
sur mon vélo j'ai un 52-36 / 11-28
je me pose la question d'un 54-42, histoire de pouvoir pédaler dans les descentes
qu'en pensez vous? et vous qu'avez vous?
merci
une question matos pour Kona :
sur mon vélo j'ai un 52-36 / 11-28
je me pose la question d'un 54-42, histoire de pouvoir pédaler dans les descentes
qu'en pensez vous? et vous qu'avez vous?
merci
Re: Hawai KONA 2022
Dans l'idéal ce serait un peu mieux avec un 54-42, mais il n'y a pas non plus beaucoup de descentes où il faut pédaler, donc ce n'est pas ça qui te fera gagner une minute ![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
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Re: Hawai KONA 2022
si on parle d'une minute, inutile pour moi d'investir la dedans
- toboco
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Re: Hawai KONA 2022
Bonjour.
Exaact. A part la longue descente après le demi tour, il n'y a pas trop d'endroit ou un 54 sera exploitable. Après cela dépend aussi du style de pedalage, perso j'emmène grand et je tourne peu les jambes. Mon 53 est bien pour ça. Si les jambes tournent à 90rpm un 52 voir moins sera suffisant.
Bref chacun son matériel.
partir à fond, accélérer au milieu et finir au sprint.
Re: Hawai KONA 2022
Bonjour à tous,
Selon vous un petit plateau est-il nécessaire ou on peut passer partout avec un monoplateau en 54 x 25 ?
Certains sites annoncent 1700m de D+ mais sur tous les relevés Strava et Garmin on est plutôt à 1175m![Think :think:](./images/smilies/eusa/think.gif)
Selon vous un petit plateau est-il nécessaire ou on peut passer partout avec un monoplateau en 54 x 25 ?
Certains sites annoncent 1700m de D+ mais sur tous les relevés Strava et Garmin on est plutôt à 1175m
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Pour être champion, vous devez croire en vous-même quand personne d'autre ne le fait. [Sugar Ray Robinson].
Re: Hawai KONA 2022
Moi j’ai 1700
54x25, c’est chaud quand meme.
Après si ta PMa est à 5w/kg, ça devrait le faire
54x25, c’est chaud quand meme.
Après si ta PMa est à 5w/kg, ça devrait le faire
Marathonien en 2h50, le vrai départ de ma vie sportive c’est 2019 avec IM Copenhague (9:50) et Kona (10h44). Une 1ère année de rêve.
2021: IM Barcelone
2022: IM Nice / IM Kona
2023: IM Thoune et IM Cervia
2024: IM Kona
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- toboco
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Re: Hawai KONA 2022
Bonjour,
De mémoire j'avais 1680 de dénivelé.
En momoplateau ça passe, enfin dans mes souvenirs,.
Ensuite 54 devant ça peut le faire, mais perso je mettrai un 28 derrière histoire d'assurer un minimum, surtout dans la grande montée avant la mi course
De mémoire j'avais 1680 de dénivelé.
En momoplateau ça passe, enfin dans mes souvenirs,.
Ensuite 54 devant ça peut le faire, mais perso je mettrai un 28 derrière histoire d'assurer un minimum, surtout dans la grande montée avant la mi course
partir à fond, accélérer au milieu et finir au sprint.
Re: Hawai KONA 2022
Salut Elito,
quel est ton temps Nice cette année et du coup quel temps vises tu à Kona dans chaque discipline?
J’espère que la Routourne va vite tourner ...
Frankie
Frankie
Re: Hawai KONA 2022
Pas de temps à Nice. Je n’ai fait qu’un tour à pied j’ai choppé une inflammation sous le pied
J’avais fait : 1:15/5:55 en Bike.
A Kona 2019 : j’avais fait 1:25/5:32/3:32
Suivant le vent je devrais faire un peu mieux en nat et Bike, mais je me demande encore comment j’avais fait pour courir en 3:32. Pas sûr en cap de refaire pareil cette année.
J’avais fait : 1:15/5:55 en Bike.
A Kona 2019 : j’avais fait 1:25/5:32/3:32
Suivant le vent je devrais faire un peu mieux en nat et Bike, mais je me demande encore comment j’avais fait pour courir en 3:32. Pas sûr en cap de refaire pareil cette année.
Marathonien en 2h50, le vrai départ de ma vie sportive c’est 2019 avec IM Copenhague (9:50) et Kona (10h44). Une 1ère année de rêve.
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Re: Hawai KONA 2022
Sur un malentendu
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
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J’espère que la Routourne va vite tourner ...
Frankie
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Re: Hawai KONA 2022
Je pense que tu vas être un peu limite, il y a la bosse avant le demi-tour qui est assez consistante, et en regardant ma sortie sur Strava, il y a quand même pas mal d'endroit où j'étais à moins de 25 km/h. Sur le retour les bosses ne sont pas raides, mais avec le vent de face ça n'avance pas, et impossible de quitter le prolongateur pour se mettre en danseuse
![Wink ;-)](./images/smilies/icon/wink.gif)
https://www.strava.com/activities/2784645754
Re: Hawai KONA 2022
Et du coup tu montais sur le petit plateau ? Quels braquets avais-tu ?orscand a écrit : ↑24 juil. 2022, 15:13Je pense que tu vas être un peu limite, il y a la bosse avant le demi-tour qui est assez consistante, et en regardant ma sortie sur Strava, il y a quand même pas mal d'endroit où j'étais à moins de 25 km/h. Sur le retour les bosses ne sont pas raides, mais avec le vent de face ça n'avance pas, et impossible de quitter le prolongateur pour se mettre en danseuse.
https://www.strava.com/activities/2784645754
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Re: Hawai KONA 2022
hello !ELTITO a écrit : ↑21 juil. 2022, 07:57 Pas de temps à Nice. Je n’ai fait qu’un tour à pied j’ai choppé une inflammation sous le pied
J’avais fait : 1:15/5:55 en Bike.
A Kona 2019 : j’avais fait 1:25/5:32/3:32
Suivant le vent je devrais faire un peu mieux en nat et Bike, mais je me demande encore comment j’avais fait pour courir en 3:32. Pas sûr en cap de refaire pareil cette année.
1h15 de nat à Nice vs 1h25 à Kona : il y a eu qqch de particulier à Kona, ou bien c'est juste plus dur ? (courant, vague, densité, ...)
merci
Re: Hawai KONA 2022
C’est que je suis une brèle en nat ….
Nice combi, Kona non
Et encore à Copenhague j’avais fait 1:11
Kona tu as un léger courant, mais souvent un peu de houle et des vagues (petites) croisées
Un gars normal en AG mets souvent 5/7’ de plus, mais comme je suis mal gainé, je me retrouvais souvent mal placé en fin de course
Nice combi, Kona non
Et encore à Copenhague j’avais fait 1:11
Kona tu as un léger courant, mais souvent un peu de houle et des vagues (petites) croisées
Un gars normal en AG mets souvent 5/7’ de plus, mais comme je suis mal gainé, je me retrouvais souvent mal placé en fin de course
Marathonien en 2h50, le vrai départ de ma vie sportive c’est 2019 avec IM Copenhague (9:50) et Kona (10h44). Une 1ère année de rêve.
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2024: IM Kona
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Re: Hawai KONA 2022
C'est le profil qui compte, pas vraiment le dénivelé. 54 x 25, oublie, sauf si tu n'as pas l'intention de courir ensuite :
- La bosse de Palani Road, en début de course t'as la patate, elle est très courte... mais super raide. Avec 4.62m de développement, même si tu arrives à la passer, tu vas griller des cartouches inutilement. Brownlee a attaqué là en 2019, les milieux autorisés s'accordent à dire que ce n'était pas une bonne idée
![Smile :-)](./images/smilies/icon/smile.gif)
- La montée sur Hawi, le début OK, vent de côté, mais les derniers kilomètres, après la courbe à droite, avec le vent de face.... gloups
![Think :think:](./images/smilies/eusa/think.gif)
- Et si t'es pas encore cramé, les bosses du retour vent dans la gueule devraient t'achever
![Smile :-)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Après ça peut être une année sans vent comme en 2018, mais ça arrive une fois tous les 10 ans.
Pour info, j'y vais cette année en monoplateau... 50x34. Bon, je m'appelle pas Jalabert non plus.
Pour la natation, idem Eltito, quand t'es pas un grand nageur, c'est effectivement 6 à 7 minutes de plus qu'en combi (réf Nice ou Vichy). L'aller est plus facile que le retour, où tu as un courant de 3/4 face.