Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Réaliser des transitions fluides est à la portée de tous avec un peu d'entrainement
A l'US Cagnes Triathlon, nous avons réalisé une petite vidéo pour vous montrer une manière de faire, à chacun d'adapter la technique à ses habitudes et au type d'épreuve.
Et vous, vous avez des astuces pour vos transitions ?
Bonjour, très bonne vidéo, claire, bien filmée et expliquée, sur un sujet insuffisamment évoqué que sont les transitions. Par ailleurs, excellente idée de le faire sur une piste en tartan : une petite chute aura moins de conséquences que sur du goudron. Variantes possibles:
-- Multi-enchaînement de duathlon avec X fois (1 tour à pied à la corde / 3 tours de piste en vélo couloir extérieur puis1 tour à pied)
-- Multi-enchaînement de montée-descente du vélo : 1 à 2 tours de piste en alternant 20m de cap pieds nus en tenant le vélo et 100 m sur le vélo en ayant chaussé en route
-- Pour maîtriser la montée descente du vélo avec de l'intensité : le classique bike and run avec VTT pédales plates et chaussures de cap
-- La sortie de l'eau et la dépose de la combi : X fois un petit parcours de natation en eau libre de 200-300 m avec enlevage de la combi après 30m de cap en sortie d'eau. La récup entre chaque répétition, c'est la remise de la combi.
Liste non exhaustive.
A+!
je pense que c'étais la base quand on est licencie dans un club , les entraînements ne sont pas seulement de nager rouler et courir il faut de le début maîtriser le rangement de son parc a vélo et les transitions et la réglémentation par les arbitres du club , mais c'est vrais que des fois en certains clubs on délaisse bien les débutants et enfants a leur merci sans apporter les petits détailles de nôtre sport .