La pliométrie
pour répondre: oui il existe plusieures facons d'ecrire pliométrie..... le Y c'est plus pour les anglo-saxons.
la plio, c'est gain en force explosive, en élasticité musculaire et en réactivité...... prouvé sur optojump et plate forme de force.
de là a savoir si c'est utile en tri??
et spin a raison: pour faire plio correctement....état de pré fatigue et en général risque de blessure si on a pas derrière sois un gros baguage musculaire afin de pouvoir maîtriser le mouvement...
tout dépend de ce que l on recherche comme qualité pour nos fibres musculaires...
la plio, c'est gain en force explosive, en élasticité musculaire et en réactivité...... prouvé sur optojump et plate forme de force.
de là a savoir si c'est utile en tri??
et spin a raison: pour faire plio correctement....état de pré fatigue et en général risque de blessure si on a pas derrière sois un gros baguage musculaire afin de pouvoir maîtriser le mouvement...
tout dépend de ce que l on recherche comme qualité pour nos fibres musculaires...
Il faudrait plutôt dire : la plio permet de recruter un nombre de fibres beaucoup plus important que par la simple volonté.spin a écrit :la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire
A lire absolument :
Page 16:
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... /force.gif
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... metrie.gif
non pas du tout , il n'y a que très peu de contrôle nerveux reflexe en pliométrie , sauf si tu utilise de très lourdes charges et que le systeme beta de protection des structures tendineuse se met en place , mais ce n'est pas le cas .
la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente
attention, cometti , y a du bon et du mauvais et en particulier en ce qui concerne les étirement , et comme la plio s'en rapproche , soyez très vigilent .
la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente
attention, cometti , y a du bon et du mauvais et en particulier en ce qui concerne les étirement , et comme la plio s'en rapproche , soyez très vigilent .
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
je ne suis pas tout a fait d'accord avec toi: pour moi pliométrie = une contraction excentrique suivie d'une concentrique.... mais on ne peut pas toujours être ok heinspin a écrit : la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente
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- pierre guivarc'h
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ouai mais avec quel poid ?spin a écrit :la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire , il est déconseillé pour pouvoir en tirer parti de réaliset des exercice :
1 ) en état de fatigue
2) dans des condition ou l'on ne maîtrise pas completement les 3 phases
3) sans avoir acquis un niveau d'expertise et une force suffisante
par exemple , on déconseille la plio au sujet ne pouvant pas réaliser 5 rep de squat complet sur une jambe
www.cyber-sport.fr (Arrivage Newton Running)
en poid de corps pardi , tu verras que c'est bien suffisant si ce sont des vrais squat
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