Eh ben voilà, j'ai décompensé une chondropathie rotulienne à gauche, et il me semble que ça me gagne à droite.
Diagnostic confirmé par IRM. Petit épanchement à gauche.
Malgré une interruption complète de toute activité ( sauf natation - crawl uniquement ), et la prise d'anti-inflammatoires pendant 10 jours, l'épanchement est toujours là.
il semble que je doivent (entre autre) étirer ma chaine antérieure mais le genou en flexion ne me parait pas bien recommandé ( je ressent une gène ).
J'aimerais avoir une idée du délai de cicatrisation, si quelqu'un sait.
Actuellement j'ai vu rhumato du sport, j'ai des semelles (correction d'un varus) et des séances de kiné.
Je possède un électrostimulateur.
Pourrais je espérer un jour reprendre mes activités ? [course à pied, karaté entre autre]
merci de vos tuyaux.
chondropathie rotulienne
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petitscarabé
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chondropathie rotulienne
que faisais tu comme sport avant ?
As tu eu des chocs sur ce genou ? Moi non pas que je me souvienne
As tu eu des chocs sur ce genou ? Moi non pas que je me souvienne
D'un bilan initial préalable et de la recherche d'une étiologie ou tout au moins de facteurs favorisants, (dysplasie ou troubles morphostatiques, hyperlaxité, faiblesses ou rétractions musculaires...) découle le programme de rééducation.
Néanmoins, le syndrome rotulien revêt souvent un caractère pluri-factoriel, raison pour laquelle, le programme de rééducation relève habituellement d'une prise en charge globale relativement peu spécifique.
Il faut demander, temporairement, l'éviction des activités physiques mal tolérées. La rééducation doit se dérouler toujours dans la règle de l'indolence. La prescription d'une orthèse stabilisatrice rotulienne peut s'avérer utile. Bauerfeind ® : Genutrain-P3
Il importe d'étirer les muscles rétractés, tout particulièrement lorsqu'il s'agit du Droit-antérieur, en veillant à obtenir le talon-fesse. L'aileron rotulien externe doit être étiré en cas de rétraction
La mise en évidence d'une insuffisance des fibres obliques du vaste interne implique la réalisation d'un renforcement analytique.
L'intérêt d'un programme de renforcement du quadriceps en chaîne fermée, a été démontré et peu être mis en œuvre systématiquement, dans la limite de la tolérance, entre 0 et 50°, compte tenu des données de biomécanique.
Il est préférable de récuser le travail isotonique et même isométrique du quadriceps en chaîne ouverte car habituellement mal toléré.
La réalisation d'un travail musculaire à faible résistance, sur vélo d'intérieur, à visée de " rodage articulaire ", est le plus souvent bien toléré et doit être proposé.
L'utilité d'un programme de renforcement des fléchisseurs-extenseurs du genou sur dynamomètre isocinétique est reconnue. Le travail doit être réalisé en secteur angulaire indolore, préalablement à haute vitesse.
Rarement, en cas d'échec du traitement fonctionnel, suffisamment prolongé et bien conduit, un traitement chirurgical peut être discuté sur la base d'explorations complémentaires et toujours en dernier recours.
un petit extrait d'un article que je possède.
Néanmoins, le syndrome rotulien revêt souvent un caractère pluri-factoriel, raison pour laquelle, le programme de rééducation relève habituellement d'une prise en charge globale relativement peu spécifique.
Il faut demander, temporairement, l'éviction des activités physiques mal tolérées. La rééducation doit se dérouler toujours dans la règle de l'indolence. La prescription d'une orthèse stabilisatrice rotulienne peut s'avérer utile. Bauerfeind ® : Genutrain-P3
Il importe d'étirer les muscles rétractés, tout particulièrement lorsqu'il s'agit du Droit-antérieur, en veillant à obtenir le talon-fesse. L'aileron rotulien externe doit être étiré en cas de rétraction
La mise en évidence d'une insuffisance des fibres obliques du vaste interne implique la réalisation d'un renforcement analytique.
L'intérêt d'un programme de renforcement du quadriceps en chaîne fermée, a été démontré et peu être mis en œuvre systématiquement, dans la limite de la tolérance, entre 0 et 50°, compte tenu des données de biomécanique.
Il est préférable de récuser le travail isotonique et même isométrique du quadriceps en chaîne ouverte car habituellement mal toléré.
La réalisation d'un travail musculaire à faible résistance, sur vélo d'intérieur, à visée de " rodage articulaire ", est le plus souvent bien toléré et doit être proposé.
L'utilité d'un programme de renforcement des fléchisseurs-extenseurs du genou sur dynamomètre isocinétique est reconnue. Le travail doit être réalisé en secteur angulaire indolore, préalablement à haute vitesse.
Rarement, en cas d'échec du traitement fonctionnel, suffisamment prolongé et bien conduit, un traitement chirurgical peut être discuté sur la base d'explorations complémentaires et toujours en dernier recours.
un petit extrait d'un article que je possède.
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cessio
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- Inscription : 20 janv. 2004, 20:41
- Localisation : à l'ouest y'a du nouveau !!
- Contact :
chondropathie rotulienne
tape chondropathie rotulienne sur un moteur de recherche et tu auras un certain nombre de sites mais surtout de témoignages sur ton problème...
je te préviens c'est pas très très encourageant, mais bon chaque individu a cette chance d'être différent donc pourquoi de réagir différemment.
moi aussi j'ai ça depuis longtemps, j'apprend à vivre avec ,mais c'est vrai aussi que ma pratique sportive est réduite à de l'entretien basique, donc plus facile à supporter.
bonne chance
je te préviens c'est pas très très encourageant, mais bon chaque individu a cette chance d'être différent donc pourquoi de réagir différemment.
moi aussi j'ai ça depuis longtemps, j'apprend à vivre avec ,mais c'est vrai aussi que ma pratique sportive est réduite à de l'entretien basique, donc plus facile à supporter.
bonne chance
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petitscarabé
- Messages : 4
- Inscription : 03 janv. 2006, 19:03
chondropathie rotulienne
Merci les gars pour vos conseils et articles.
Ben je crois qu'on est quand même pas sorti de l'auberge.
En clair, faudrait construire un programme pour, le temps que les genoux récupèrent on perde le moins possible VO2max durement et chèrement acquise, qu'on ne se désadapte pas des efforts, que l'on cultive les étirements, la coordination, la proprioceptivité, la vitesse de réaction etc.
En gros les qualité qui permettent de pratiquer avec plaisir et satisfaction 2 de mes sports préférés, le Karaté et la course à pied.
Ceci dit, ces principes pourront tout aussi bien s'adapter au squash et au basket ou à d'autres sports.
J'ai quelques idées sur la question. Mais j'ai aussi pleins de questions sur mes idées.
Yen a ti que ça intéresse de creuser le sujet ? Histoire de se remonter le moral au moins, et se dire qu'on est pas encore bon à mettre à la poub!
Ben je crois qu'on est quand même pas sorti de l'auberge.
En clair, faudrait construire un programme pour, le temps que les genoux récupèrent on perde le moins possible VO2max durement et chèrement acquise, qu'on ne se désadapte pas des efforts, que l'on cultive les étirements, la coordination, la proprioceptivité, la vitesse de réaction etc.
En gros les qualité qui permettent de pratiquer avec plaisir et satisfaction 2 de mes sports préférés, le Karaté et la course à pied.
Ceci dit, ces principes pourront tout aussi bien s'adapter au squash et au basket ou à d'autres sports.
J'ai quelques idées sur la question. Mais j'ai aussi pleins de questions sur mes idées.
Yen a ti que ça intéresse de creuser le sujet ? Histoire de se remonter le moral au moins, et se dire qu'on est pas encore bon à mettre à la poub!
Re: chondropathie rotulienne
je suis certain d'avoir vu passer un article sur ce sujet dans la revue jogging international, mais je n'ai pas tous les numéros et ne remets pas la main dessus. Tout ce que j'ai c'est un article dans le n° de mai 2005 p. 126 intitulé "Mal au genou", mais rien de spécifique pour toi, sauf peut-être cette citation de D. Chauvelier (48 ans, 4 titres de champion de France de Marathon):petitscarabé a écrit :Merci les gars pour vos conseils et articles.
Ben je crois qu'on est quand même pas sorti de l'auberge.
En clair, faudrait construire un programme pour, le temps que les genoux récupèrent on perde le moins possible VO2max durement et chèrement acquise, qu'on ne se désadapte pas des efforts, que l'on cultive les étirements, la coordination, la proprioceptivité, la vitesse de réaction etc.
En gros les qualité qui permettent de pratiquer avec plaisir et satisfaction 2 de mes sports préférés, le Karaté et la course à pied.
Ceci dit, ces principes pourront tout aussi bien s'adapter au squash et au basket ou à d'autres sports.
J'ai quelques idées sur la question. Mais j'ai aussi pleins de questions sur mes idées.
Yen a ti que ça intéresse de creuser le sujet ? Histoire de se remonter le moral au moins, et se dire qu'on est pas encore bon à mettre à la poub!
"Nous sommes tous pareils, quel que soit notre niveau: nous n'acceptons pas d'être empêchés de courir par une blessure. Pourtant, d'expérience, je peux vous dire que l'on ne gagne rien à reprendre trop tôt. Les problèmes se suivent généralement ten cascade, et on finit par ne plus jamais courir tranquille...".
Garde le moral ! c'est vital et profites en pour améliorer ta technique en crawl et faire des séries. C'est ce que j'essaie de faire depuis 2 mois (cf mon message "opération du ménisque, un bon plan?"). Après échauffement d'une quinzaine de mn en cap, la douleur est si vive que j'ai du mal à rentrer... Je viens de passer une IRM : fissure horizontale sur toute la longueur du ménisque avec léger epanchement et formation d'un kyste...Je ne suis pas tombé, et n'ai pas eu de choc particulier.
à +
-
françois85
- Messages : 74
- Inscription : 02 avr. 2005, 07:08
- Localisation : 85
Mon expérience, 10 ans de foot à prendre des coups; et s'abimer les genoux, 5 ans d'athlé essentiellement piste quasi ts les jours, des douleurs à répétitions aux genoux, gauche, droit, devant, derrière, le truc chiant.......
rien aux radios, ni IRM, on me dit chondro rot, le fémur et la rotule qui "frottent"
.
Depuis, à moi de faire attention, peu d'entrainement cap, mouliner à donf sur la vélo, braquet qu'en compet, bcp de nat (je suis mauvais nageur dc ça va).
Apprenez à voir connaitre, qques douleurs sur la saison, qd ça commence à douiller, lever le pied, n'attendez pas la grosse blessure.
Bon courage.
rien aux radios, ni IRM, on me dit chondro rot, le fémur et la rotule qui "frottent"
.Depuis, à moi de faire attention, peu d'entrainement cap, mouliner à donf sur la vélo, braquet qu'en compet, bcp de nat (je suis mauvais nageur dc ça va).
Apprenez à voir connaitre, qques douleurs sur la saison, qd ça commence à douiller, lever le pied, n'attendez pas la grosse blessure.
Bon courage.
Moi j'en ai eu 2 une à chaque genou.
la première suite à une chute VTT atterissage du genou sur une pierre. après multiples consultations (immobilisation du genou pdt 1 mois, radio, consultation de spécialiste du genou, irm...) ce sont les séances de Kiné qui m'ont soigné.
La deuxième sur l'autre genou. je suis passé directement par la case Irm et ai demandé au médecin des séances de kiné plutot que d'inutiles traitements médicamenteux.
Le spécialiste du genou m'avait conseillé de surelever un chouia ma selle.
La seule solution est d'etre patient de faire confiance au kiné (perso je penses que la kiné peut nous soulager de bien des maux et est souvent préférée à d'inutiles et couteux traitements médicamenteux) et de pas vouloir tuer l'ours avant d'en avoir vendu la peau.
Je rajouterai que la blessure est parfois un bien pour un mal, oublies le sport un moment, ne cherches pas à aller trop vite, occupes toi plus de ta famille, reprends gout à des plaisirs oubliés. tu ne guériras que mieux et surtout tu reviendra avec un plaisir plus intense et une motivation de cadet
la première suite à une chute VTT atterissage du genou sur une pierre. après multiples consultations (immobilisation du genou pdt 1 mois, radio, consultation de spécialiste du genou, irm...) ce sont les séances de Kiné qui m'ont soigné.
La deuxième sur l'autre genou. je suis passé directement par la case Irm et ai demandé au médecin des séances de kiné plutot que d'inutiles traitements médicamenteux.
Le spécialiste du genou m'avait conseillé de surelever un chouia ma selle.
La seule solution est d'etre patient de faire confiance au kiné (perso je penses que la kiné peut nous soulager de bien des maux et est souvent préférée à d'inutiles et couteux traitements médicamenteux) et de pas vouloir tuer l'ours avant d'en avoir vendu la peau.
Je rajouterai que la blessure est parfois un bien pour un mal, oublies le sport un moment, ne cherches pas à aller trop vite, occupes toi plus de ta famille, reprends gout à des plaisirs oubliés. tu ne guériras que mieux et surtout tu reviendra avec un plaisir plus intense et une motivation de cadet